Mange af os spiser ikke tilstrækkeligt med grøntsager, fordi vi ikke kan lide dem, og fordi det er besværligt og tidskrævende at klargøre dem.
Der er en række måder at få sneget grøntsagerne ind i din kost på, men det kan ikke undgås, at det koster lidt ekstra tid i forhold til ikke at tilberede nogen grøntsager. Til gengæld får du masser af energi og overskud - og vægttab oveni - så tidsforbruget får du mange gange returneret.
LÆS OGSÅ: Grøntsager sluger kalorier og dine ekstra kilo [1]
Tab dig nu!
Ude og Hjemme Slankeklubben
| I Slankeklubben får du rådgivning af professionelle diætister og et støttende fællesskab. | |
| Start dit vægttab i dag: www.udeoghjemme [2].dk/slankeklubben [2] | |
Sådan får du grøntsager ind i kosten:
• Kom broccoli eller spinat i din omelet.
• Kom blendede grøntsager i dine frikadeller eller kødboller.
• Kom broccoli eller gulerødder i kartoffelmosen.
• Brug salatblade som wraps om hakket, krydret kød og avocado.
• Brug tynde skiver aubergine som lasagne-plader.
• Lav spaghettistrimler af squash og server i stedet for pasta.
• Lav grøntsagstærter.
• Kom grøntsager i dine smoothies.
• Pres din egen grøntsagsjuice.
LÆS OGSÅ: Her er frugten, du skal undgå! [3]
Slank med kager?
Skal du passe lidt på vægten, så undgå at det bliver for surt. Prøv en af de 10 opskrifter på lækre og sunde kager og desserter fra Slankeklubben i galleriet nedenfor.