gode vaner

gode vaner

Pep humøret op: Få mere livsglæde

"Føler du dig glad, så er du godt på vej til at leve længere, for godt humør holder også hjertet sundt", påpeger Ude og Hjemmes læge, Jerk W. Langer. Her får du 6 tips til, hvordan du bliver gladere.

Sund i det nye år: 7 nytårsforsætter

Mangler du inspiration til nytårsforsættet? Her kommer læge Jerk W. Langer med sit bud på 7 nytårsforsætter, der gør dig sund i 2021.

Sunde vaner: Forlæng din levetid med 15 år

Ifølge forskning kan gode levevaner forlænge dit liv med op til 15 år. Her får du 13 råd, der kan tjene som inspiration og motivation.

Undgå ondt i nakken: Brug skærmene rigtigt

Flere oplever hovedpine og spændinger i nakke og skuldre efter mange timer med små skærme. Her giver læge Jerk Langer dig gode råd til at undgå at få ondt i hoved og nakke.

Stop røgen: Sådan kan du droppe smøgerne

Alt taler for at stoppe med at ryge. Men det er lettere sagt end gjort. Her giver lægen, Jerk Langer, en guide til at droppe smøgerne.

Få et godt helbred: Spring ud som løber

Hvis du ikke allerede er i gang med at løbe, så får du her gode råd til at springe ud som løber. Du vil opleve, at du får det bedre både på kort og lang sigt. Gør noget godt for dig selv og dit helbred ved at læse mere om løb her.

Sådan slipper du af med dine dårlige vaner

Kost- og motionsvaner kan nemt tage en usund drejning i en tid, hvor dagligdagens rutiner er sat ud af spil på grund af coronavirussen. Du arbejder måske hjemmefra, dine børn skal underholdes, og træningscenteret holder lukket. Vi giver dig her otte tips til at få eller genoptage de gode vaner, når du er hjemme, hvad end det hverdag eller weekend.

10 tip til at spise sundt, når du er på restaurant

Det er lækkert at spise ude på restaurant, men det er svært at holde fast i sine sunde spisevaner. Heldigvis kan du med nogle nemme tips spise sundt ude. Her får du 10 gode råd til at spise sundt, når du er på restaurant.

Magisk oprydning: Nu føler jeg mig hjemme

Et hjem skal også føles som et hjem, men Marianne er ved at drukne i ting, og hun har mistet overblikket. Med KonMari-oprydning finder Marianne frem til de ting, der skaber glæde i hendes hverdag.

Få styr på dit rod med KonMari-metoden

Indretningsguruen Marie Kondo har høstet stor anerkendelse for sin metode verden over. Ryd op én gang, og gør det rigtigt. Hvis du bare rydder lidt op hver dag, så kan du rydde op til dommedag. Lær her, hvordan du kommer til bunds i rodet én gang for alle - og aldrig får tilbagefald.