sund viden

sund viden

Derfor skal du gå ture hver dag

Der er mange helbredsmæssige fordele ved daglige gåture. Vidste du, at ledsmerter kan lindres, eller den søde tand kan dæmpes?

Forskere: Afkøling efter hjertestop øger ikke overlevelse

Retningslinjerne har været baseret på meget tvivlsom evidens, siger flere forskere.

Derfor er det sundt at tage en middagslur

Er du træt om dagen? Få råd til den gode middagslur her. 

Gode råd mod myg: Slip for myggestik

Sommeren er myggetid. Myg er særligt aktive efter solnedgang på steder med læ, fugt og skygge. Her får du de bedste tips til at undgå myggestik. 

Drikker du nok vand? Sådan får du masser af væske

Husk at drikke rigeligt med vand. I denne uge får du tips til at få væskebalancen på ret køl uden at fylde dig med for mange kalorier. 

Skru ned for stress: Find ro på 1 minut

Føler du dig presset? Med disse otte råd kan du på få sekunder komme ned i tempo og falde til ro. 

Træn hjernen og styrk din mentale sundhed

Gør det til en daglig rutine at lave egentlig hjernegymnastik, eksempelvis med de fire øvelser i artikelen, som er med til at danne nye hjerneceller i hippocampus, hjernens center for indlæring og langtidshukommelse.

Stop de urolige ben: Bliver du vækket?

Oplever du uro i benene? Læge Jerk W. Langer giver dig en række råd, som bør afhjælpe uroen. 

Nedsætter børns intelligens: Guldfeber forgifter kloden med kviksølv

Guldgravning og stigende priser går ud over mennesker, dyr og økosystemer verden over.

Genveje til vægttab: Spis din forbrænding op

Flere fødevarer rummer skjulte egenskaber, som vi kan udnytte i kampen mod overflødige kilo, fordi de sætter kalorieforbrændingen i vejret.

Havearbejde uden skader: Bliv sund i haven

Vidste du, at der mange helbredsfordele ved havearbejde? Det er simpelthen sundt. Her får du nogle gode råd til at skåne kroppen, når du skal i haven.

Sunde grillråd: Sådan griller du 

For at sikre en dejlig og sund grillaften skal du overordnet følge tre simple retningslinjer, hvor du sørger for, at hygiejnen er i top. 

Sundhed uden recept: Sådan slipper du af med skæl

Oplever du også nogle gange skæl og kløe i hovedbunden? Her giver læge Jerk W. Langer nogle gode råd til at slippe af med de irriterende skæl.

Forskere vil lave laboratorie-mælk

Om alt går vel, kan du i 2030 drikke mælk, som aldrig har været inde i en ko.

Sænk blodtrykket: Spis dig til et lavere blodtryk

I denne uge får du tips til at spise blodtrykket ned. Samt måske helt at undgå, at blodtrykket går i vejret.

Soleksem og forbrænding: Så stærk er solen

Solens stråler føles stadigvæk milde, og luften kan være kølig. Men tager du ikke dine forholdsregler, kan du ende med en uventet solskoldning på den sarte hud. Vær særlig forsigtig, hvis du har tendens til soleksem.

Sådan styrker du hjernen

Nu har du alle muligheder for at holde hjernen skarp, og i denne uge får du tips til at sætte gang i hjernen på en måde, der udnytter forårets muligheder maksimalt.

Sådan undgår du hovedpine af rødvin

Får du hovedpine af rødvin? Her tænkes der ikke på tømmermænd, for dem er vi selv ude om. Men den hovedpine, som kun udløses af rødvin. Så er du ikke alene.

Stress: Naturterapi kan måske konkurrere med traditionel behandling

Haven Nacadia bruges blandt andet til at behandle stressramte. Ny forskning peger på, at terapiformen i naturen måske kan supplere kognitiv terapi.

Spyt kan afsløre hjernerystelse

De eksisterende metoder, man bruger til at diagnosticere hjernerystelser, er forbundet med usikkerhed, forklarer dansk forsker. Hun ser derfor et klart potentiale i en ny spyttest.

Lær at lytte til kroppens signaler: Alvorligt eller uskyldigt

Læge Jerk W. Langer hjælper dig til at lære at lytte til din krop og dens signaler. Det er både godt for helbred og livskvalitet.

Forskere: Myndighederne undersøger ikke, hvilke restriktioner der virker 

Forskere kritiserer nu myndighederne, fordi der ikke måles på effekten af hjemsendelser, mundbind, afstandskrav  og andre restriktioner. Det skriver Videnskab.dk 

Slå koldt vand i blodet: Kroppens falske alarmer

Vi kender alle til hovedpine, træthed og mavesmerter, og ofte er der ikke grund til bekymring. Læs her, hvad symptomerne kan betyde, hvad du selv kan gøre og hvornår du skal gå til lægen.

Hjemmetræning: Sådan får du stærke arme

Musklerne i ben, mave, bryst og hofter arbejder også med, når du laver armstrækninger eller pushups og kan være med til at forebygge rygsmerter. Læge Jerk W. Langer guider dig til den perfekte armstrækning, som du kan udføre overalt uden hjælpemidler.