Giv en sund gave

Julen nærmer sig med hastige skridt, men jeg har ikke tænkt mig at fortælle dig, hvordan du går igennem helligdagene på en sund måde - endnu.

I stedet vil jeg give dig nogle bud på produkter inden for træning og sundhed, som vil være gode gaver til dem, du har kær - og som har sig selv kær.

LÆS OGSÅ: Birgitte Nymanns nemme øvelser til stærkere ben og knæ

Birgitte Nymanns bedste bud

Tidligere var det ikke så velset at give gaver, der kunne tages som en hentydning til, at modtageren var i dårlig form eller trængte til at tabe sig, men det er heldigvis vendt - i de fleste tilfælde - så det er en venlig gestus.

Min liste kunne være meget længere, for jeg synes, at der findes så meget godt at kaste sig over, uanset hvem man er. Jeg har udvalgt de produkter, jeg er allermest vild med selv.

1. Elastikbånd

Køb en elastik, som du eller gavemodtageren kan bruge til mange øvelser. De elastikker, der kan bruges til flest øvelser, er de flade elastikbånd på 2,5 meter. Køber du kortere elastikker, mindskes anvendelsesmulighederne.

Elastikbånd fås i flere forskellige styrker/modstandsgrader. Jeg anbefaler de blå til kvinder og de sorte til mænd, med mindre man har skader eller andre skavanker at tage hensyn til, for så er det bedst, at du rådfører dig med sælgeren.

De bedste elastikker er fra Theraband, som du kan finde på nettet. De koster fra 69-79 kroner pr. stk. Det er også en perfekt mandelgave til de voksne.

SE OGSÅ: Smart træningselastik til skuldre - kan købes i Ude og Hjemmes Shop for kun 149 kr.

2. Motions-dvd

Hvis man vil have inspiration til sin træning og/eller have guidet træning de dage, hvor det skal gå hurtigt, er et træningsprogram på dvd oplagt.

Trænings-dvd'er koster 99-199 kroner alt efter indhold og varighed. Du finder masser af trænings-dvd'er på nettet.

Tab dig nu!
Ude og Hjemme Slankeklubben

	I Slankeklubben får du rådgivning af professionelle diætister og et støttende fællesskab. Gave til dig: Ved tilmelding får du en stavblender + en kogebog med slankende suppe-opskrifter!
Start dit vægttab i dag: www.udeoghjemme.dk/slankeklubben

3. Slankedoktor.dk

Vil du eller en, du kender, støttes igennem vægttab og have skræddersyet vejledning, så er et medlemskab af slankedoktor.dk et hit.

Uddannede og meget erfarne diætister guider dig hjemme foran skærmen, og samtidig får du adgang til et støttende forum på nettet.

Du kan også tilmelde dig Ude og Hjemmes Slankeklub, som samarbejder med Slankedoktor.dk - læs mere her...

4. Træningsmåtte

Efterhånden produceres gode træningsmåtter billigt, så du kan få en god træningsmåtte til småpenge i forhold til for bare tre-fire år siden.

Køb en træningsmåtte, der er minimum en centimeter tyk. Så kan du lave alle gulvøvelser på den uden at få ondt af at ligge på det hårde gulv.

Få 20 lækre opskrifter på sunde smoothies og juice

Når du skal have et skud vitaminer i efteråret, er en smoothie eller juice en både lækker og sund løsning. Derfor har vi samlet 20 fantastiske opskrifter i galleriet nedenfor!