Husk morgenmad

Så er du mindre sulten om aftenen

Hvis du vil tabe dig, er det en dårlig ide ikke at spise morgenmad. Mange overvægtige har det problem, at de slet ikke spiser morgenmad og kun spiser ganske lidt eller intet til frokost. I løbet af eftermiddagen og aftenen har de oparbejdet så stor en sult, at de ikke kan styre, hvad de spiser, og hvor meget de spiser. I den sidste del af dagen spiser de mere mad og får samlet flere kalorier, end hvis de havde spist lidt jævnt fordelt over dagen.

Læs også: Proteinrig morgenmad

Er du en af dem, der har svært ved at spise om morgenen, så tænk over, hvad du måske kan spise en smule af, hvis du skal. Et stykke frugt? Knækbrød med marmelade? En halv skive rugbrød med tomat? Det behøver ikke at være traditionel dansk morgenmad, bare du får lidt at spise, og det er rimelig sundt. Morgenmad er nødvendigt for at kunne yde en god indsats og koncentrere os om de opgaver, vi har om formiddagen. Hjernen arbejder ikke optimalt uden brændstof, så enkelt er det.

91% af medlemmerne i Slankeklubben taber sig - vil du også være med?