Når familie og venner gør dig tyk

Lær hvordan man siger nej til for meget mad, når man er sammen med familie og venner.

Foto: Colourbox

LÆS OM SLANKEKLUBBEN OG MELD DIG IND HER .

Er du en af dem, som føler dig under pres, når du skal hjem til familien eller vennerne og spise middag?

Måske er du gift eller har en kæreste og føler, at du hos din svigermor har svært ved at sige nej tak, når der diskes op med diverse lækre retter.

Hvis din familie og dine venner altid vil forkæle dig, når du er på besøg, og du har svært ved at svare på spørgsmålet "Hvorfor spiser du ikke lige én til", så læs videre her!

Læs også: Kom i gang med at løbe.

Kan du nikke genkendende til ovenstående, og er besøg hos familie og venner noget, som ofte står på, så er det måske tiden, at du tager nogle beslutninger i forhold til, hvad du vil, og hvad du ikke vil med disse middage og besøg.

Hvordan får du på en pæn måde takket nej til de mange ekstra portioner?
Og hvordan kan du hjælpe dig selv til at gå udenom de fristende slikfade på stuebordet?


SlankeDoktor.dk giver dig her nogle forslag, som du måske kan bruge:

• Spis en god portion gulerødder hjemmefra.

• Spis kun én portion selvom familie og venner presser dig.

• Spis ikke for at være høflig.

• Det er dig, som er vigtig. Du skal ikke måles på, hvor meget mad du spiser.

• Spring sovsen over, eller tag kun ganske lidt.

• Sig ja til for eksempel en kop kaffe uden sukker. Den kan holde dig "optaget" fra nye portioner og andet i længere tid.