Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • slank og sund
  • Slank
  • Slank om maven

Slank om maven

Det gør ikke noget med lidt fedt om bagen, men vil du forebygge type 2-diabetes skal du passe på med mavefedtet - læs med her

Mail Print
Foto: All Over Press

Onsdag d. 5. september 2012 - af Jerk W. Langer

PrintPrint
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del på Google+

Type 2-diabetes er klart den hyppigste form for sukkersyge. Arvelighed betyder en del, men vores levevis spiller en endnu større rolle, og i langt de fleste tilfælde kan diabetes i princippet forebygges, først og fremmest ved at bevæge sig mere og spise fornuftigere, konkluderer en opgørelse bragt i fagtidsskriftet New England Journal of Medicine.

Mange danskere lider af type 2-diabetes, men du kan heldigvis gøre meget for at forebygge selv.

Se mere på Diabetesforeningens hjemmeside her

Her får du Jerk W. Langers bedste tips på forebyggelse af sukkersyge:

SLANK OM MAVEN

Fedtet på bagdel, lår og overarme kan man have en personlig modvilje over for, men set med lægens øjne er det ikke farligt. Tværtimod. Det farlige fedt sidder inde mellem organerne i maven, og det presser ikke blot blodsukker, men også kolesterol og blodtryk i vejret. Dette fedt er nært forbundet med type 2-diabetes.
Du får et godt fingerpeg om, hvorvidt du har for meget mavefedt ved at måle dig om livet.

Tyndfed
Men livvidden fortæller ikke hele sandheden. Hvis man er fysisk sløv og har en slank talje, kan man alligevel have fedt i maven, selv om det ikke afsløres af taljemålet. Det kalder vi at være tyndfed. Omvendt kan du godt have både til gården og gaden uden at være usund, nemlig hvis du bevæger dig meget.

  • Stræb efter en livvidde på højst halvdelen af din højde. Eller i hvert fald højst 60 procent.

 

  • Vær fysisk aktiv. Især styrketræning er effektiv til at forbrænde farligt mavefedt.

 

  • Gode søvnvaner, mindre stress og nul rygning er også vigtigt for at slippe af med mavefedtet.

 

LÆS OGSÅ:


Stærke muskler beskytter
mod type 2-diabetes

Slip for diabetes - fakta
og styr på blodsukkeret

Det er ikke surt at være sund! Se det store galleri med næsten sukkerfri kager nedenfor:

Relaterede Artikler

Slå koldt vand i blodet: Kroppens falske alarmer

Tjek årsagerne: Slut med hovedpine

Corona-komplikation: Sådan genoptræner du lugtesansen

Sådan får du styr på sukkertrangen

Læs mere om

  • jerk langer

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe Bjørn

Relaterede artikler

Spørg lægen: Hvorfor spiser så mange lyst brød?

Spørg lægen: Er æbler virkelig sunde?

Sådan undgår du hovedpine af rødvin

Lær at lytte til kroppens signaler: Alvorligt eller uskyldigt

Slå koldt vand i blodet: Kroppens falske alarmer

Mest læste

  • 11 råd til at kurere tømmermænd
  • Hurtigt vægttab: Maria tabte 5 kilo på fem dage
  • Quick guide til Sense
  • Madplan til fase 1 i Dukan-kuren
  • Louise smed 13 kilo på 8 uger med Keto Kuren

Seneste nyt

  • En læser fortæller: Hjerteveninde nummer fem
  • Hjerneblødning lammede Tine: Sygdommen har reddet mit liv
  • Vira kan også være din ven: Lovende behandling slår tarmbakterier ihjel
  • Spørg advokaten: Er selvmord ulovligt?
  • Forrådt af sine nærmeste - del 1:2
  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00