10 gode råd til børn i sorg

Når et barn mister en forælder, kan hverdagen pludselig virke overvældende. Her er 10 gode råd til at komme igennem sorgen.


1.
Sørg for at holde fast i almindelige regler og rutiner.

2. Lav faste ritualer med dit barn omkring fx fars dag, fødselsdag eller faste besøg på kirkegården.

3. Giv plads til gråd og fortvivlelse.

Hør Rasmus Tantholdt og Karen Busck fortælle om deres sorg lige her...

4. Opfordre til fysisk aktivitet. Fx løb kan virke som en slags meditation eller en pause fra sorgen.

5. Gør opmærksom på, at en indre dialog med den, man har mistet, kan lindre smerten.

Hør to unge mennesker fortælle om at miste her:

[youtube id=1BvbxI_URfQ]


6.
En evt. skyldfølelse kan også drøftes med den, man har mistet.

7. For større børn og unge er det en fordel selv at fortælle nære venner, hvad de har brug for fra dem.

Hør også Peter Gantzler og Nikolai Wammen fortælle om deres sorg her...

8. Opfordre til at bruge et minut hver aften til at huske de gode ting ved dagen.

9. Sørg for at der er mulighed for at møde andre i samme situation.

10. Hvis det kniber med koncentration, søvn, spise osv. for barnet, kan der være brug for professionel hjælp.

Kilde: Børn, Unge & Sorg

Læs mere på: www.givhåb.nu