Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • Familie
  • fritid
  • 10 trin til den perfekte undskyldning

10 trin til den perfekte undskyldning

Nogle gør det for meget, andre slet ikke. Men undskyldninger er vigtige for vores forhold til andre mennesker. Her er 10 trin til den perfekte undskyldning.

Mail Print

Fredag, 24. marts 2017 - 12:50 - af redaktionen

PrintPrint

Er du en af dem, der undskylder, at det regner på skovturen, og på forhånd beklager, at middagen nok ikke bliver noget særligt?

Eller er du snarere den type, der altid får skudt skylden på andre, når noget går skævt?

For få, for mange eller forkerte undskyldninger kan skabe problemer, men det kan være svært at finde ud af, hvordan man bedst reder trådene ud, når der opstår uenighed eller misforståelser.

Vigtigt at være god til at undskylde

Der er imidlertid god grund til at blive god til disciplinen.

Så mange smuglæser kærestens sms'er

– Undskyldninger er vigtige for det fremtidige samvær med andre mennesker, siger psykolog Randi Schuman, som opfordrer til, at man tænker over, hvordan man formulerer sig både over for fremmede og sine nærmeste.

Og ikke mindst, at man tager ansvar, hvis man kommer til at træde ved siden af.

Vores barndom har betydning 

Vores barndom og opdragelse har stor betydning for, om vi vokser op til at blive undskyldninger for os selv eller det modsatte.

Hvis man som barn lærer, at det er katastrofalt at begå fejl, kan det betyde, at man får enorm skyldfølelse som voksen og undskylder det meste – også det, man slet ikke har nogen magt over.

Din stemme afslører, om du er forelsket

– Denne type mennesker er rigtig bange for at blive afvist. De søger hele tiden andres accept, da det kan være med til at afstive deres selvfølelse, siger den franske psykolog Pascal Neveu, der har skrevet bøger om emnet.

Manglende selvværd

I en anden kategori falder de mennesker, der fralægger sig ethvert ansvar for enhver situation og i stedet prøver at skyde skylden på andre for ikke at tabe ansigt.

Ifølge Carol Tavris og Elliot Aronson, der har skrevet bogen ”Mistakes Were Made (But Not By Me)”, er der flere mennesker i denne kategori. At fralægge sig ansvaret kan imidlertid også være et tegn på lavt selvværd.

Når man indrømmer, at man har lavet en fejl, kan man nemlig komme til at føle sig som en fiasko, og mens nogen altså kompenserer med at undskylde for meget, går andre i den anden grøft.

Hvis du genkender dig selv i enten den ene eller den anden kategori, må du forsøge at arbejde med dit selvværd og blive bedre til at tage ansvar for dine handlinger uden at blive en undskyldning for dig selv. 

Mænd undskylder mindre end kvinder

Mens lavt selvværd ofte resulterer i et problematisk forhold til det at sige undskyld, har også vores køn stor betydning.

Undersøgelser viser, at mænd undskylder mindre end kvinder, hvilket ofte er med til at skabe problemer i parforholdet.

Problemer i parforhold er altid mandens skyld

– Mænd har en holdning om, at man bare skal komme videre, men ofte kan det godt betale sig for dem at bruge tid på at undskylde. Det kan bruges som et redskab til at forbedre deres forhold til kvinderne, siger psykolog Randi Schuman.

Det kræver imidlertid, at mændene anerkender, når de træder over grænsen. Ofte bunder mændenes manglende undskyldning nemlig i, at de slet ikke opdager, at de gør noget galt.

Den lille forskel

Når din mand eller kone sårer dig og reagerer anderledes, end du selv ville have gjort, er det måske en god idé at tænke over den lille forskel og forklare modparten, hvad du tænker og føler.

– Det kan være svært at undskylde, hvis man har en stærk retfærdighedssans og ikke føler, man har gjort noget galt. Men man kan jo altid sige, at man ikke havde til hensigt at sige eller gøre noget sårende og så i øvrigt bruge det som en anledning til at tale om, hvor man hver især sætter sine grænser, siger Randi Schuman.

Derfor kommer nogle mennesker altid for sent

Hun opfordrer imidlertid også til, at vi vænner os til, at det er en del af livet både at blive såret – og at undskylde, når man gør andre kede af det.

– Vi bliver nødt til at acceptere, at vi sårer hinanden, men vi behøver ikke altid at tage det så tungt, siger hun.

10 trin til den perfekte undskyldning:

10 trin til den perfekte undskyldning

Før du undskylder, så tænk over, om det overhovedet er nødvendigt, og spørg eventuelt den, du vil give en undskyldning, om vedkommende overhovedet føler sig såret. Tro ikke nødvendigvis, at du ved, hvordan andre tænker, men giv dem frihed til at give deres mening til kende. Vær åben og ærlig og drop unødvendige magtspil. Før du undskylder, så tænk over, om det overhovedet er nødvendigt, og spørg eventuelt den, du vil give en undskyldning, om vedkommende overhovedet føler sig såret. Tro ikke nødvendigvis, at du ved, hvordan andre tænker, men giv dem frihed til at give deres mening til kende. Vær åben og ærlig og drop unødvendige magtspil.

1. Overvej situationen

Før du undskylder, så tænk over, om det overhovedet er nødvendigt, og spørg eventuelt den, du vil give en undskyldning, om vedkommende overhovedet føler sig såret. Tro ikke nødvendigvis, at du ved, hvordan andre tænker, men giv dem frihed til at give deres mening til kende. Vær åben og ærlig og drop unødvendige magtspil.

1 / 11
Du kan ikke give en god undskyldning, hvis ikke du er klar over, hvad der gik galt. Tænk over, om du har sagt eller gjort noget forkert, om du har brudt et løfte. Du kan ikke give en god undskyldning, hvis ikke du er klar over, hvad der gik galt. Tænk over, om du har sagt eller gjort noget forkert, om du har brudt et løfte.

2. Find ud af, hvad der gik galt

Du kan ikke give en god undskyldning, hvis ikke du er klar over, hvad der gik galt. Tænk over, om du har sagt eller gjort noget forkert, om du har brudt et løfte.

2 / 11
Indrøm, hvis du har gjort noget galt, og skyd ikke skylden på andre. Indrøm, hvis du har gjort noget galt, og skyd ikke skylden på andre.

3. Tag ansvar

Indrøm, hvis du har gjort noget galt, og skyd ikke skylden på andre.

3 / 11
Tænk over, hvornår du skal undskylde: Nogle gange er det bedst at gøre det med det samme, andre gange fungerer det bedre at vente. Stik en finger i jorden og tænk over, om det er bedst, at den anden person falder lidt ned, før I tager emnet op igen, eller om du har gjort noget, der kræver øjeblikkelig beklagelse. Tænk over, hvornår du skal undskylde: Nogle gange er det bedst at gøre det med det samme, andre gange fungerer det bedre at vente. Stik en finger i jorden og tænk over, om det er bedst, at den anden person falder lidt ned, før I tager emnet op igen, eller om du har gjort noget, der kræver øjeblikkelig beklagelse.

4. Timing

Tænk over, hvornår du skal undskylde: Nogle gange er det bedst at gøre det med det samme, andre gange fungerer det bedre at vente. Stik en finger i jorden og tænk over, om det er bedst, at den anden person falder lidt ned, før I tager emnet op igen, eller om du har gjort noget, der kræver øjeblikkelig beklagelse.

4 / 11
Øv dig i, hvad du vil sige – for eksempel ved at skrive det ned. Det vil hjælpe dig med at få sagt de rigtige ting og få det hele med. Øv dig i, hvad du vil sige – for eksempel ved at skrive det ned. Det vil hjælpe dig med at få sagt de rigtige ting og få det hele med.

5. Skriv din undskyldning ned

Øv dig i, hvad du vil sige – for eksempel ved at skrive det ned. Det vil hjælpe dig med at få sagt de rigtige ting og få det hele med.

5 / 11
Sig, hvad du undskylder for, og hvorfor. Sig, hvad du undskylder for, og hvorfor.

6. Vær konkret

Sig, hvad du undskylder for, og hvorfor.

6 / 11
Tænk over, hvad der førte til, at du sårede en anden person. Er det fordi, du er lidt for sløset og dårlig til at overholde aftaler? Er du træt af dit job og lader det gå ud over din kæreste? Er du stresset, pirrelig eller præmenstruel? Tænk over, hvad der førte til, at du sårede en anden person. Er det fordi, du er lidt for sløset og dårlig til at overholde aftaler? Er du træt af dit job og lader det gå ud over din kæreste? Er du stresset, pirrelig eller præmenstruel?

7. Reflektér

Tænk over, hvad der førte til, at du sårede en anden person. Er det fordi, du er lidt for sløset og dårlig til at overholde aftaler? Er du træt af dit job og lader det gå ud over din kæreste? Er du stresset, pirrelig eller præmenstruel?

7 / 11
Gør ikke for meget ud af små, trivielle episoder og undskyld ikke for ting, du ikke er herre over. Gør ikke for meget ud af små, trivielle episoder og undskyld ikke for ting, du ikke er herre over.

8. Husk proportionerne

Gør ikke for meget ud af små, trivielle episoder og undskyld ikke for ting, du ikke er herre over.

8 / 11
Spørg, om den sårede vil give dig en chance for at gøre tingene rigtigt, og fortæl vedkommende, at du sætter pris på jeres venskab/forhold. Spørg, om den sårede vil give dig en chance for at gøre tingene rigtigt, og fortæl vedkommende, at du sætter pris på jeres venskab/forhold.

9. Kom videre

Spørg, om den sårede vil give dig en chance for at gøre tingene rigtigt, og fortæl vedkommende, at du sætter pris på jeres venskab/forhold.

9 / 11
Hvis undskyldningen indebærer lovning om bod og bedring, så hold dit ord, og tænk over, hvordan du undgår lignende situationer i fremtiden. Hvis undskyldningen indebærer lovning om bod og bedring, så hold dit ord, og tænk over, hvordan du undgår lignende situationer i fremtiden.

10. Hold, hvad du lover

Hvis undskyldningen indebærer lovning om bod og bedring, så hold dit ord, og tænk over, hvordan du undgår lignende situationer i fremtiden.

10 / 11

Relaterede artikler

Min mand forsvandt sporløst

Musik giver dig fornyet energi

Jeg kunne ikke passe mit barn

Jeg blev følelseskold

Nyeste artikler

  • Måske er det sorg: Forskere studerer elefanters reaktion på andre elefanters død
  • Uelsket - del 2:4
  • Min mand forsvandt sporløst
  • Brev til Mimi: Morfar skal kende sandheden

Artiklen er bragt i Ude og Hjemme nr. 11 2017 på temasiderne 'Psykologi'. 

Relaterede Artikler

Brev til Anne-Marie: Jeg er svigerfamiliens syndebuk

Brev til Anne-Marie: Min eksmand misbrugte vores datter

Sladderen knækkede min mand

Dansk studie: Markant anderledes tarmbakterier hos mennesker med skizofreni

Læs mere om

  • psykisk helbred

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe Bjørn

Relaterede artikler

Min mand forsvandt sporløst

Musik giver dig fornyet energi

Jeg kunne ikke passe mit barn

Jeg blev følelseskold

Brev til Anne-Marie: Jeg er svigerfamiliens syndebuk

Mest læste

  • En læser fortæller: Sammen hver for sig
  • En læser fortæller: Fortiden bankede på
  • En læser fortæller: Jeg overvandt mig selv efter skilsmisse
  • Tag testen: Hvor god er du til at aflæse følelser?
  • En læser fortæller: Kostskolen blev min redning

Seneste nyt

  • Måske er det sorg: Forskere studerer elefanters reaktion på andre elefanters død
  • Uelsket - del 2:4
  • Min mand forsvandt sporløst
  • Brev til Mimi: Morfar skal kende sandheden
  • Malin sprang fra brand på 4. sal: Daniel greb mig
  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00