Torsdag, 15. december 2016 - 8:56 - af Videnskab.dk Foto: All Over Press
Mindfulness øger kvinders sexlyst
Manglende eller nedsat sexlyst er det mest almindelige seksuelle problem blandt kvinder på tværs af alle aldersgrupper. Mindfulness kan fungere godt som et led i et behandlingsprogram, mener forskere.
PrintNedsat sexlyst er det mest almindelige seksuelle problem blandt kvinder på tværs af alle aldersgrupper.
Et studie fra Universitet i Tromsø fra 2010 viste ifølge Dagens Medisin, at hver tredje kvinde havde vedvarende problemer med seksuel ophidselse i det forløbne år. Et britisk studie fra 2013 indikerer det samme.
Men nu mener forskere ifølge Videnskab.dk, at mindfulness kan hjælpe som et led i et terapiforløb.
Forskernes nye studie tyder nemlig på, at de 26 kvinder, der deltog i et skræddersyet behandlingsforløb med mindfulness, fik det bedre seksuelt.
Brugbar teknik
Artiklen er interessant, og den kommer fra en velrenommeret forskergruppe på området, udtaler Sidsel Schaller, der er forsker ved Institut for Psykologi ved Universitetet i Oslo.
Hun er klinisk specialist i psykologi og sexologi og har i tillæg en privat praksis ved Instituttet for Klinisk Sexologi og Terapi.
Sidsel Schaller mener, at mindfulness er en nyttig og brugbar teknik i forbindelse med de fleste seksuelle problemer.
- Det er først og fremmest teknikkens afspændende og fokuserende effekt, der hjælper i forbindelse med de fleste sammenhænge, som den bruges i, siger Sidsel Schaller.
Hun understreger, at hun først og fremmest udtaler sig som fagperson, der møder patienterne, og ikke som forsker i seksuelle lystproblemer.
Er det farligt ikke at få sex?
Et udgangspunkt
I forbindelse med det nypublicerede studie fulgte 26 kvinder et otte uger langt behandlingsprogram med blandt andet mindfulness, som var tilpasset deres seksuelle problemer.
Men selv om kvinderne fik det bedre, er det ikke alt i studiet, der er helt entydigt.
-Det står ikke klart, hvor stor en del af forbedringerne rent faktisk skyldes mindfulness, kommenterer Sidsel Schaller.
Hun mener, at det nye studie kan være et udgangspunkt for videre forskning, hvilket de canadiske og amerikanske forskere også forestiller sig.
Bubber møder Lise: Jeg havde INGEN lyst til sex - dét har jeg nu!
For eksempel synes Sidsel Schaller, at det ville være interessant at vide, om mindfulness i sig selv, altså uden hjælp fra de andre sexologiske terapiredskaber, kan hjælpe til at opnå en bedre seksualitet.
10 typiske drømme - og hvad de betyder:
10 drømme - og deres betydning
1. At være nøgen:
Hvis du drømmer, at du er nøgen i offentligheden, så vil det oftest være et udtryk for din seksualitet og selvopfattelse. Det kan være, at du har svært ved at blotte dig foran din partner – eller føler, at du bliver gennemskuet. Dette kan være et underbevidst udtryk for skam og hænger oftest sammen med manglende selvværd.
Et andet udtryk for dette kunne være, at du befinder dig i en situation, hvor du ikke føler dig velforberedt, eller at du er sårbar. Vores beklædning er visuelle signaler, som vi styrer, så når vi er nøgne, kan det betyde, at du i din vågne tilstand føler dig sårbar.
Kilde: Q
1 / 14
2. At blive jagtet:
Når du drømmer, at du bliver jagtet, så symboliserer det et gammelt trauma. Dette kan være en episode eller en konflikt, som ikke blev løst. I din vågne tilstand kan det betyde, at du gerne vil opsøge og konfrontere nogen, men at du ikke ved, hvordan du skal bære dig an.
I drømmetydning defineres dette som ”skyggen”. ”Skyggen” er oftest en side af dig selv, som opsøger accept eller konfrontation for at løse en given konflikt. Hos folk med depressioner kan det ofte være et udtryk for et negativt selvbillede samt selvbebrejdelse.
Kilde: Q
2 / 14
3. At miste sine tænder:
Tænder er en essentiel del af vores ydre. Det symboliserer vores styrke og stolthed. Drømme om at tabe sine tænder er et kraftigt drømmesymbol, eftersom at det oftest er meget virkelighedsnært. Når man drømmer, at man taber sine tænder, så kan dette være et udtryk for, at man taber ansigt i en given situation, fordi man føler sig overvundet eller trådt på.
Tænderne symboliserer nemlig selvtillid, så når du mister dem, kan det betyde, at du i din vågne tilstand er usikker på dig selv. Et andet aspekt er, at det også kan betyde, at du er ved at udvikle dig fra barn til voksen. Situationen kan virke fremmet og uvant, hvilket i dine drømme bliver udtrykt som en frygt for at miste sin stolthed.
Kilde: Q
3 / 14
Swipe i områderne omkring indholdet eller brug pilene for at fortsætte.
4 / 14
4. At du har sex:
Når du drømmer om sex, så forekommer samlejet sjældent i dets form – men der er i højere grad tale om et udtryk for et andet seksuelt indhold. Drømme om sex vil hyppigst være en indirekte længsel hos singler eller partnere, der keder sig i deres forhold. Som regel symboliserer drømme om sex et behov for intimitet og følelser.
Dette begrunder, hvorfor at nogle mennesker har drømt om samleje med deres forældre. Dette er oftest ikke spor perverst, men handler snarere om uforløste følelser. Et helt tredje aspekt er, at sex kan symbolisere en forening med en side af sig selv eller andre. Personen, som du har samleje med, har måske nogle værdier og kvaliteter, som du kunne tænke dig at tilegne dig.
Kilde: Q
5 / 14
5. At du flyver:
I en flyvedrøm er den følelse, som du har, altafgørende. Hvis du oplever en positiv følelse, så kan det være et udtryk for, at du føler dig fri og lykkelig. Det kan være, at du har løst en konflikt eller er forelsket. Hvis du derimod føler ubehag, så kan det være utroligt angstprovokerende. Det kan symbolisere, at du mangler jordforbindelse og befinder dig i en uoverskuelig eller ubehagelig situation.
Kilde: ALT
6 / 14
6. At du falder:
Dette vil typisk være et billede på, at du befinder dig på et højere udgangspunkt og bevæger dig længere ned. Det er forbundet med angsten for tab af anseelse og status. Hvis du derimod oplever en positiv følelse ved faldet, så kan det være et udtryk for, at du har givet slip på kontrollen. Du overlader dig selv til dine følelser.
Kilde: ALT
7 / 14
Swipe i områderne omkring indholdet eller brug pilene for at fortsætte.
8 / 14
7. At du gentager en handling:
Hvis du gentager en handling i en drøm, så kan det være et tegn på, at du er ved at gentage et dumt mønster. Et eksempel på dette kunne være, at du gentagende gange banker dit hoved mod en mur eller løber op og ned af de samme trapper.
Disse handlinger kan ofte spejle sig i virkelighed og i din vågne tilstand. Er du ved at begå den samme fejl igen? Er du ved at give afkald på en ny jobmulighed? Kan du se de mænd, der gennem tiden har såret dig, i din nye flirt?
Kilde: ALT
9 / 14
8. At du er ude af stand til at finde et toilet:
Hvis du i en drøm har et behov for at bruge et toilet, men ikke kan finde et, så betyder det, at du oplever nogle udfordringer med at udtrykke dig selv.
Toilettet er et symbol for at imødekomme nogle af menneskets mest basale behov på en hygiejnisk manér. De tegner et billede af, at du i din vågne tilstand mangler udfoldelse og har svært ved at opfylde dine personlige behov.
Kilde: ALT
10 / 14
9. At du er uforberedt til en prøve:
Når du drømmer om en eksamenssituation eller en prøve, så vil denne type drøm være et udtryk for din selvkritik i din vågne tilstand, for det er nemlig gennem disse pressede situationer, at vi kan definere vores kunnen og evner.
Kilde: BT
11 / 14
Swipe i områderne omkring indholdet eller brug pilene for at fortsætte.
12 / 14
10. At du kører en bil, som er ude af kontrol:
Køretøjet, bilen, symboliserer overordnet din sikkerhed og evne, når du bevæger dig fra dit udgangspunkt og frem til dit mål. Hvis bilen i din drøm er ude af kontrol, eller dine evner svigter, så kan dette overført betyde, at du i din vågne tilstand mangler kontrollen på vej mod dit mål – vejen mod succes.
Kilde: BT
13 / 14
