Dyvekes bedste slankeråd
1. Giv den søde tand noget nyt
De fleste kender trangen til at proppe noget sødt og lækkert i munden. Den trang, som typisk dukker brutalt op om aftenen, når man sidder i sofaen og ellers har levet så sundt hele dagen.
"I stedet for chokolade har jeg spist frugtsalat med skyr og kanal, lidt popcorn, saltstænger eller en smule mørk chokolade. Det kan tage trangen."
2. Dyrk sjov motion hjemme i stuen
Motionscentre er skønne for nogen. For andre får bare tanken dem til at miste modet. Dyveke har fået motion ind i sin hverdag ved dagligt at danse til mindst tre gode sange hjemme på stuegulvet. Hun har også brugt sine ben i stedet for bussen, når hun skulle handle.
- Og så er en støvsuger jo en fantastisk motionsform. Man kan altså bevæge sig på mange sjove måder med sådan en. Jeg har danset meget med min støvsuger og gulvskrubbe, griner hun.
Nogle maveøvelser er også godt for figuren, hvis man vil undgå for meget løst maveskind. Husk at starte langsomt.
- Jeg startede med fem. Nu laver jeg 40.
3. Spis groft
- Jeg holdt mig helt væk fra lyst brød. I stedet var jeg glad for Amo's brunchboller, som jeg blandede op med lidt ekstra havregryn og vand for at gøre dem mere grove.
4. Lad ikke familien være en undskyldning
Selvom du har børn, som ikke kan leve af salat hver aften, så kan du stadig tabe dig uden at lave specielmad til dig selv.
- Hver aften spiste jeg det samme som mine børn. De fik almindelig mad, og så holdt jeg mig bare fra hvid pasta og kartofler. I stedet spise jeg en masse grøntsager og noget govpasta. På den måde kunne jeg sagtens spise boller i karry og frikadeller.
5. Find sund alternativ, når du går sukkerkold om eftermiddagen
- Hvis jeg har haft meget lyst til noget sødt, har jeg spist to knækbrød med skrabet smør og pålægschokolade.
6. Et stykke lagkage behøver ikke blive til fem
En fødselsdag eller fest, behøver ikke få hele slankeprojektet til at vælte.
- Tit tog jeg bare et enkelt stykke kage og en bolle uden smør, når jeg var til fødselsdag. Kunsten er ikke at tage for meget.
7. Drik et glas vand efter måltidet
- Når jeg har spist min portion mad, har jeg altid drukket et gals vand. Det gav mig en ekstra mæthed.
8. Hav respekt for dine laster
De fleste har en bestemt madvarer, de ikke kan sige nej til. For Dyveke er det Marabou
- Jeg kan stadig ikke have det i huset. Hvis jeg har købt det, når jeg skal have gæster, så får de det altid med ud af døren igen, når de går.
9. Giv aldrig dig selv forbud
- Jeg har aldrig sagt, at jeg ikke måtte få et eller andet. Jeg har jo set på mine børn, hvad der sker, hvis jeg siger nej til dem. Så er det først interessant. Når jeg har lyst til noget, siger jeg derfor ikke: Det må du ikke. Jeg spørger i stedet: Har du brug for det?
10. Beløn dig selv hver anden uge
- Jeg har givet mig selv lov til at spise en træstamme fra vores lokale bager hver anden uge. Det gør det meget lettere at gå forbi bageren, fordi jeg ved, at jeg godt må få det om lidt.
