Sådan undgår du jetlag

Din mund er knastør og øjnene blodskudte. Du er ved at dratte om af træthed allerede klokken fire om eftermiddagen, maven føles som et syrehelvede, og du er mange tusinde kilometer væk fra den sidste normale nattesøvn. Med andre ord har du jetlag, fordi du har krydset mange tidszoner i ét hug.