Skoleidræt stopper overvægt
Flere populære artikler
Desværre bevæger to ud af tre børn sig under den anbefalede time om dagen.
Lige så mange sidder mere end de højst anbefalede to timer foran en skærm hver dag.
LÆS OGSÅ: Aktive børn lærer bedst
Bevægelse i dagligdagen forbedrer kroppens evne til at holde styr på kolesterol, fedt, blodsukker og blodtryk.
Bevægelse i skolen
Men børn skal op på seks ugentlige idrætstimer for at opnå resultater. Så indtil videre må vi alle gøre en ekstra indsats for at få gang i ungerne.
LÆS OGSÅ: Sådan laver du den sunde madpakke
De skal cykle, bære skoletasken selv, sendes ud i skolegården i frikvarteret, gå omkring i klassen med iPads og sidde på fitnessbolde i stedet for stole.
Bevægelse derhjemme
Når børnene kommer hjem, bør vi være efter dem. Danske børn i 5-16-årsalderen benytter i gennemsnit syv timer og tre kvarter på medier om dagen, og det kan umuligt være sundt.
LÆS OGSÅ: Lær dit barn at dyrke motion
Så lad børnene hoppe til tv-udsendelserne. Det er strålende motion, som ikke bør bremses. Skab den nødvendige plads på gulvet foran fjernsynet - og hop gerne selv med.
