Sunde snacks og madpakker til dit barn
I alle gode madpakker skal der være noget godt brød, noget kød eller fiskepålæg samt grøntsager og frugt. Når dette er sagt, er der uendelige muligheder for at lave spændende kombinationer.
Til skolemadpakken er det er en god idé at lave mindre madpakker i stedet for én stor, så du har en madpakke til om formiddagen, en til frokost og en madpakke til eftermiddagen.
Tenna er med i programmet Generation XL - læs om hendes liv med mobning her...
Brød skal udgøre basis i en madpakke. Rugbrød indeholder masser af fibre og er en god basis for madpakken. Husk at skære brødet i tykke skiver eller som sandwich.
Pålæg i en madpakke kan også være en rest fra aftensmåltidet dagen i forvejen, ligesom en rest pasta kan blive til en lækker pastasalat. Når du laver aftensmad, kan du planlægge, at der bliver en rest til madpakken. Fx et stykke pizza, en frikadelle eller et kyllingelår.
Sørg for, at du får frugt eller grønt med i madpakken. Lav en liste med frugt og grønt, som dit barn kan lide og gerne vil have med i madpakken.
Tab dig nu!
Ude og Hjemme Slankeklubben
Start dit vægttab i dag: www.udeoghjemme.dk/slankeklubben
Forslag til "gnavegrønt":
• Agurk skåret i skiver eller stænger
• Bladselleri
• Blomkål brækket i buketter
• Gulerødder - hele eller i stænger
• Majs - majskolber eller en lille dåse
• Kinaradise skåret i skiver
• Radiser
• Minimajs
• Peberfrugter skåret i mindre stykker
• Cherrytomater
• Sukkerærter
• Ærter i bælg eller lige optøet
• ½ avocado dryppet med citron
Alle frugter kan bruges til madpakken. Du kan tage dem med hele eller skære dem ud og evt. blande dem sammen med tørrede frugter og nødder.
Få 12 opskrifter på lækre og sunde sandwiches til madpakken
Smør lækre madpakker til dine børn - og dig selv. Det gør dem sjovere at spise, og du er sikker på, at det er noget sund frokost dit barn indtager.
