Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • reality
  • tv der hjælper
  • Sådan taber du julefedtet

Sådan taber du julefedtet

TV-vært, forfatter og træningsekspert, Henrik Duer, giver dig de bedste råd til, hvordan du slipper af med de ekstra kilo, du har spist dig til i julen.

Mail Print

Fredag d. 27. december 2013 - af Martin Hjort/StarPress Foto: Privat

PrintPrint
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del på Google+

Vi kender det alle sammen. Vi kommer til at spise lidt for meget i julen, når den fede julemad, kagerne og juleslikket kommer på bordet. Men det er faktisk muligt hurtigt at kommer af med de ekstra kilo igen.

- Tempoet afhænger meget af ens tålmodighed. Men jeg vil foreslå, at man tager små skridt, siger Henrik Duer, der er træningsfysiolog og cand.scient i idræt og kemi.

- Den bedste motion er den, der bliver gjort, siger han.

- Det lyder meget enkelt, og det er det sådan set også. Lad være med at lave store, forkromede planer, hvis du ved med dig selv, at du ikke får det gjort. Det handler om at få energiforbruget op. Gå en ekstra tur. Tag cyklen i stedet for bilen. Der er ingen hokuspokus. Hvis man forbrænder flere kalorier end man indtager, så taber man sig også, siger han.

Henrik Duer kan i januar opleves som vært på fem nye programmer af "Ekstremt Fed - et år til at redde livet" på TV3. Her kan man opleve ham forsøge at redde livet for fem forskellige ekstremt fede personer, der får et år til at komme ned i vægt. Så han ved, hvad der virker, når det handler om at tabe sig.

- Når man skal tabe sig, er det også vigtigt at finde en, som man kan motionere med. Så er chancerne for, at det bliver gjort større - og risikoen for at det bliver udskudt er anderledes mindre. Og så er det også vigtigt, at holde øje med vægten løbende. Stil dig op på den én gang om ugen, så du hele tiden ved, hvordan det går, siger han.

2. januar er Henrik Duer aktuel med bogen "Kuren til varigt vægttab". Her kommer med helt konkrete, praktiske og brugbare råd til, hvordan du skal gribe det an, hvis du gerne vil tabe dig. Det hele er krydret med eksempler på tilfælde, hvor det rent faktisk er lykkedes for folk at tabe sig mange kilo.

 


 

Populære historie om de kendte

Katherina og Peter fra De unge mødre afslører forårsbaby og vinterbryllup
Natascha Linea fra De unge mødre får sin datter hjem
Vild med Dans gjorde Vickie Jo invalid

Relaterede Artikler

Ane Høgsbergs fejlslagne værtinde-debut

Martin Johannes Larsen mistede hovedrolle

Spiser han virkelig det? Her er Jesper Groths julespise

Husker du Mille og Molly fra Pyrus i Alletiders Eventyr?

Læs mere om

  • ekstremt fed
  • jul
  • tv-programmer

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe Bjørn

Relaterede artikler

Lise Nørgaard er død: Tilbageblik på hendes fantastiske liv

Sker hvert år hos skuespillerinde: - Det er virkelig en udfordring

Stor nisse-finale afgjort: Sofus er årets nisse

Frederik Cilius’ juleråd: Det skal du passe på med

Ane Høgsbergs fejlslagne værtinde-debut

Mest læste

  • Efter Fede Forhold: Lavere vægt, mindre migræne og mere gnist
  • Mette endte på gaden: Jeg havde alt
  • Krabbe fra "Rigtige mænd" tabte 34 kilo.
  • Overlægens overforbrug
  • Singlepigens vilde luksus

Seneste nyt

  • Sådan klarer du kulden
  • Brev til Anne-Marie: Jeg skjuler min ensomhed
  • Derfor skal du tage stilling til organdonation
  • Amalie planlagde sin egen begravelse
  • Vær vågen: Katte skjuler smerte og sygdom
  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00