3 råd til behandling af forstoppelse

Døjer du med forstoppelse? Så fat mod, for her får du de 3 bedste råd til at få maven i gang igen!

3 råd til behandling af forstoppelse

Der er ikke noget mere irriterende og frustrerende end forstoppelse, og hvor vil man bare gerne over det så hurtigt som muligt. 

Heldigvis er der nogle ting, du selv kan gøre for at behandle ukompliceret forstoppelse.

Læs også: Måske har du ikke forstoppelse, men bare oppustet mave? Få 11 gode råd her

3 råd til behandling af ukompliceret forstoppelse:

  1. Spis masser af kostfibre fra fuldkornsprodukter, grove grøntsager, frugt, bønner, asparges, bønnespirer, kål og gulerødder.
  2. Drik rigelig med vand samt også gerne kaffe.
  3. Sørg for at få motion og bevægelse for at presse tarmindholdet videre i systemet.

Se også: Sådan påvirker farverne dit liv