11 råd til at kurere tømmermænd

At spise æg dagen derpå  er en energikilde, ligesom så mange andre typer af mad. Men æg indeholder også store mængder cystein, som nedbryder toxinet acetaldehyd, som forårsager tømmermænd. Derfor kan æg være en potentiel hjælp til at udrydde de tilbageværende toxiner.

Kilde: Discovery Fit & Health

Ingefær har længe været brugt til at behandle kvalme og søsyge. Og da tømmermænd kan minde om at have søsyge i sine symptomer, kan denne lette lindring udrette mirakler. Et godt bud er at brygge en kop ingefær-te:
Skær 10-12 skiver frisk ingefær. Bland med 4 kopper vand og kog det i 10 minutter. Pres det sidste saft ud af ingefær-skiverne. Tilsæt juicen fra 1 appelsin og ½ citron. Tilsæt til sidst honning efter behag.

Bananer hjælper med at genvinde de tabte elektrolytter, som er kroppens næringssalt. De genopbygger også den kalium, som kroppen har tabt på grund af alkoholens vanddrivende virkning. Lav f.eks. en bananmilkshake med honning. Bananerne vil berolige din mave, mens honningens indhold af kalium modvirker effekterne af alkohol og genopbygger de nedbrudte niveau af blodsukker. 
Andre fødevarer med et højt indhold af kalium er også effektive, såsom kiwi eller nogle typer af sportsdrikke.

Den klassiske ”Hot Toddy” (dog uden alkohol) består af honning, citron og varmt vand. Den er let at få ned, og genopbygger væske- og blodsukkerbalancen. Det er meget vigtigt at bruge honning, og ikke hvidt sukker, da honning indeholder fruktose, som optager en del af forbrændingen fra alkoholen. Dette virker nedsættende på hovedpinen, som er et resultat af den hurtige ændring i niveauet af alkohol.
Sådan gør du:
Kog 1 kop vand og bland med honning og citronsaft. Drik et par kopper i løbet af dagen for at lindre tømmermænd.

Noget koldt hjælper på hovedpinen. Læg en ispose pakket ind et tørt viskestykke på panden, eller skyl en vaskeklud under koldt vand og gør det samme.

Fruktosen i frugtjuice hjælper naturligt med at forhøje kroppens energiniveau. Undersøgelser har vist, at juice også mindsker den tid, kroppen bruger på at nedbryde toksinerne i forbindelse med forbrænding af alkohol. Endelig er frugtjuice godt for den tømmermændsramte om morgenen, fordi det indeholder masser af vitaminer og næringsstoffer, som er blevet nedbrudt aftenen før. Hvis du har en urolig mave, er det dog en god idé at gå uden om juice med et højt syreindhold, såsom appelsinjuice, og holde dig til æblejuice i stedet.

Amerikanske ”The National Headache Foundation” foreslår juicen “The Champagne Fooler” til at få bugt med den hovedpine, der gerne følger med en omgang tømmermænd. Den enkle opskrift til 4 glas følger her:
1 - 1,5 glas æblejuice
1 teskefuld citronsaft
350 ml danskvand
Afkøl 4 glas. Bland æblejuice og citronsaft. Tilsæt danskvand og omrør. Servér øjeblikkeligt.

Det er selvfølgelig for sent at få dette råd, når du først ligger med tømmermænd i sengen, men så ved du det til en anden gang: Meget tyder på, at tømmermændene bliver mindre alvorlige, hvis man har holdt sig til klar alkohol hele aftenen, såsom vodka og klar gin, på grund af den type kemikalier der findes i selve alkoholen. Jo mørkere alkoholen er, jo større er mængden af såkaldte kongener, som er et biprodukt, der dannes ved gæring af alkohol. Disse kongener er ikke specielt sunde og medvirker til at forværre eventuelle tømmermænd. 
 

At genopbygge kroppens vandreserver, når du har tømmermænd, modvirker dehydrering. Derudover fortynder det alkoholens biprodukter i maven. Hvis man tilsætter salt og sukker til vandet, hjælper det med at erstatte natrium og glykogen, som kroppen har mistet aftenen før.  Det er også forebyggende at drikke et glas vand for hver genstand, du drikker, ligesom det hjælper mod tømmermænd at drikke et par glas vand, før du går i seng.

Hvis du spiser dybstegte eller fedtholdige madvarer, efter du har drukket for meget og fået tømmermænd, kan det irritere din allerede medtagede mave. Men hvis du spiser disse fødevarer inden eller mens du drikker, har det faktisk en præventiv virkning mod tømmermænd. Fedtholdige fødevarer sætter sig nemlig på maveslimhinden i længere tid og nedsætter derfor hastigheden af alkoholens optagelse i blodet. Det vil tage længere tid at mærke effekten af alkohol, men kroppen får også længere tid til at bearbejde biprodukterne og giver dig dermed en bedre chance for at føle dig tilpas, når du vågner. Omkring Middelhavet er det endda en kendt taktik at tage en skefuld olivenolie, før man drikker alkohol.

Den eneste fuldstændige kur mod tømmermænd er tid. Kroppen skal have renset ud i de giftige biprodukter, som opstår under forbrændingen af alkohol. Brug nogle af de foregående tips, og læg dig eventuelt til at sove igennem de sidste symptomer.