5 fif til et sundere liv

Slankeklubben giver dig nye tips til en sundere livsstil.

Foto: Colourbox

1. De varer du kan købe på frost er lige så gode, som dem du køber friske. Nedfrysningen sker lige efter, at grøntsagerne er høstet, hvilket betyder at de vigtige mineraler og vitaminer bibeholdes gennem nedfrysningen.

2. Lav sunde supper, de er fedtfattige og billige i råvarer.

Som medlem af Slankeklubben får du adgang til 10.000 lækre slankeopskrifter

3. Intet joggingtøj til middagen. Det er hyggeligt at spise iført joggingtøj. Men spiser du i stedet i almindeligt tøj - for eksempel cowboybukser - vil du typisk spise mindre, når tøjer begynder at stramme og dermed signalerer, at du har fået nok.

4. Drop aldrig et måltid. Hvis du springer et måltid over, opbygger du blot sult og vil med stor sandsynlighed overspise ved næste måltid. Dit blodsukker vil også dale, og du vil have mere lyst til søde sager. Så husk hvert måltid og spis regelmæssigt.

5. Træn eller løb med en veninde, så motiverer i hinanden til at komme af sted og gør samtidigt motion til noget hyggeligt. En lille gåtur sammen med en god ven kan være en god måde at få motion på og samtidig en god anledning til at ses i en ellers travl hverdag.

Læs også: Kom i gang med løbetræning