Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • slank og sund
  • Slank
  • 6 ideelle typer vintermotion for hele familien

6 ideelle typer vintermotion for hele familien

Når vejene er isglatte og fortove og stier ikke er ryddet for sne – ja, så kan det ærligt talt være svært at komme ud på den ellers planlagte løbetur. Mulighederne ved disse forhold er dog mange.

Mail Print

Fredag d. 21. december 2012 - af Caroline Skovsbo Clausen, SlankeDoktor.dk

PrintPrint
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del på Google+

1. Gå ture i sneen

Gåture i sneen er både hyggelige og gavnlige, når det handler om vægten. En gåtur i sne kan sammenlignes lidt med en gåtur i løst sand. Du har nok erfaret at det er langt hårdere at gå eller løbe en tur i løst sand langs stranden, hvilket svarer lidt til en gå- eller løbetur i sneen. Til gengæld er det også drøngod motion, som virkelig kan anbefales!

LÆS OGSÅ: 3 gode grunde til at vinterløb er sundt

2. Skøjt på anlagte skøjtebaner eller tilfrosne søer

Når vi når lidt længere ind i vinterens måneder, er der rundt omkring i landet masser af søer der fryser til, og så bliver der rig mulighed for at stå på skøjter. Undersøg altid om den givne sø er tilset af personer, der forstand på om isen er tyk nok. Mange steder i landet er der også kunstigt anlagte skøjtebaner, som er rigtig hyggelige at benytte. Der er derfor intet til hinder for at prøve kræfter med skøjter.

3. Byg snemænd og igloer

En klassisk og hyggelig aktivitet her om vinteren - og det er tilmed god motion for hele familien. Man kan enten vælge at bygge en snemand for hyggens skyld, men kan også lave en konkurrence ud af det. Man kan f.eks. konkurrere om, hvem der bygger en snemand hurtigst, eller hvem der bygger den største snemand. Det er sjov og yderst kalorieforbrændende motion - og så kan en lille konkurrence tit virke motiverende.

LÆS OGSÅ: 8 tips til at snyde forbrændingen og sætte turbo på stofskiftet

4. Tag ud at kælke med familien

At kælke er endnu en klassiker, når det handler om vinteraktiviteter. Du kan f.eks. trække kælken med børnene siddende bagpå under gåturen. Hvis du bor i nærheden af bakket terræn er det jo oplagt at tage familien og kælken med derhen. Det er sjov og nem motion, som virkelig kan få pulsen op, når kælken skal op og ned af bakkerne.

5. Udfordr løbeturen i sneen

Sne kan besværliggøre løbeturen lidt, og tvinge dig til at sætte tempoet ned. Dog er en tur i sne langt hårdere end en almindelig tur på asfalt, fordi snedækket underlag er eftergiveligt.Løbeturen bliver dermed mere kalorieforbrændende, og ved løb i en eftergiveligt terræn styrker du ankelmuskulaturen og træner balanceevnen.

6. Motionér i kulde - øg kalorieforbrændingen

Nogle forskningsforsøg har rent faktisk vist, at man forbrænder op til 15% mere ved træning i kulde, end normalt. Én ting er i hvert fald sikkert - vejret og temperaturen er aldrig en undskyldning for ikke at motionere - det handler blot om, at finde en sjov måde at kombinere vejrforholdene og motionen på.

Her er 20 lækre opskrifter på sunde smoothies og juice

Når du skal have et skud vitaminer i vinteren, er en smoothie eller juice en både lækker og sund løsning. Derfor har vi samlet 20 fantastiske opskrifter i galleriet nedenfor!

Relaterede Artikler

5 ting der sker i kroppen, når du svømmer

Lev længere: Gå dig til et langt liv

Jeg var ved at spise mig ihjel

5 ting der sker i kroppen, når du danser

Læs mere om

  • motion til hverdag
  • træningsøvelser
  • vinteraktiviteter
  • sjov træning
  • træning

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe Bjørn

Relaterede artikler

Tegn på træningsafhængighed

Sådan styrker du din hukommelse og koncentrationsevne

Undgå stroke: Pas godt på din hjerne

Få gang i stofskiftet ved at gå

5 ting der sker i kroppen, når du svømmer

Mest læste

  • 11 råd til at kurere tømmermænd
  • Hurtigt vægttab: Maria tabte 5 kilo på fem dage
  • Quick guide til Sense
  • Madplan til fase 1 i Dukan-kuren
  • Louise smed 13 kilo på 8 uger med Keto Kuren

Seneste nyt

  • Uelsket - del 3:4
  • Brev til Mimi: Kan jeg sælge barndomshjemmet?
  • Måler 187 cm: Mobbet med sin højde
  • Søens dystre hemmelighed: Jægere fandt parteret lig af kvinde
  • Tegn på træningsafhængighed
  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00