Tirsdag, 21. marts 2017 - 11:20 - af Marianne Knudsen
Ann tabte 7 kilo med Alkaline Kuren
I otte uger fulgte 31-årige Ann Villadsen Alkaline Kuren, der viste sig at være effektiv. 7,3 kilo røg af, og Ann fik nogle gode principper, som hun stadig lever efter.
PrintAnn troede, der var tale om et batteri, da hun første gang hørte om Alkaline. Men hun er blevet både klogere og slankere siden.
I otte uger fulgte 31-årige Ann kuren, og belønningen var 7,3 kilo færre kilo.
– Jeg er vildt glad for resultatet og kan pludselig passe tøj, som jeg bare har haft liggende i mit klædeskab, fortæller Ann.
God kickstart til varigt vægttab
Det er nu nogle måneder siden, at hun fulgte kuren, og der er kun røget et enkelt kilo på igen.
– Det har været alletiders kickstart til at fortsætte mit ønskede vægttab. Jeg vil nemlig gerne ned på 70-65 kg, og nogle af Alkalines principper har fået mig til at stoppe op og lige tænke over, hvad og hvor meget jeg spiser, siger Ann.
Målet med Alkaline Kuren er at gøre din krop mere basisk og få den udrenset for syre. Det vil gøre dig sundere og slankere og give dig mere energi.
Test en kur: Tab dig og tjen 1000 kr. pr. kilo
Gode basiske madvarer
• Alle grøntsager
• Grøn salat
• Sur-bitter frugt, tomat, grape, citron
• Kartofler
• Sesam- og hørfrø
• Mandler og paranødder
• Græskarkerner og kokosnødder
• Hvidløg, gurkemeje og ingefær
• Avocado
• Grøntsagssaft
• Urtete, grøn og hvid te
• Oliven- kokos- og hørfrøolie
• Krydderurter
• Quinoa
• Tofu
• Bønner, linser
Jerk W. Langer: Her er min favoritkur
Læs mere om Alkaline Kuren i Ude og Hjemme nr. 12, der udkommer onsdag den 22. marts.
* Du får gode råd og lækre opskrifter til kuren
* En guide til hvornår du skal spise, hvad du skal spise, og hvad du skal undgå
* Tips til hvordan du aflæser din krops surhedsgrad
Jerk W. Langers 11 bedste råd mod oppustet mave:
11 gode råd mod oppustet mave
1.
Sommetider er der en klar sammenhæng med bestemte fødevarer. Bønner er en klassiker. Mistænker du en fødevare, kan du udelukke den i nogle uger og se, hvad der sker.
1 / 15
2.
Mange rå grøntsager kan puste maven op, men maven plejer at vænne sig til dem i løbet af kort tid. Desuden er de sunde, så i første omgang skal du fortsætte med at spise disse fødevarer i rimelig mængde.
2 / 15
3.
Hold igen med større mængder af kaffe, te og sodavand.
3 / 15
Swipe i områderne omkring indholdet eller brug pilene for at fortsætte.
4 / 15
4.
Mejeriprodukter kan danne luft i maven, hvis man har svært ved at nedbryde mælkesukker. Forsøg at skære ned på indtaget eller prøv nogle andre varianter.
5 / 15
5.
Spis langsomt. Uvanen med at sluge mad og drikke på ingen tid får dig også til at synke luft. Du spiser også for meget, da mætheden ikke får tid til at indfinde sig. Sluk for tv under måltidet og tal sammen i stedet, så spisetempoet falder.
6 / 15
6.
En overset årsag til oppustethed er, at man tygger meget tyggegummi og dermed synker luft. Kunstige sødemidler i tyggegummi kan også irritere maven.
7 / 15
Swipe i områderne omkring indholdet eller brug pilene for at fortsætte.
8 / 15
7.
Motion og bevægelse er alle tiders for fordøjelsen, især hvis du generes af forstoppelse.
9 / 15
8.
Lever du en stresset dagligdag, kan du forsøge med afspænding som yoga, meditation, mindfulness eller lignende. Det vigtigste er at stresse af og komme i bedre balance med sig selv.
10 / 15
9.
Også personlige eller arbejdsmæssige problemer kan forværre tendensen til irritabel tyktarm. Det er derfor vigtigt at prøve at få bedre styr på den del af tilværelsen, selv om det kan være svært.
11 / 15
Swipe i områderne omkring indholdet eller brug pilene for at fortsætte.
12 / 15
10.
Naturlægemidler med pebermynte mindsker luftophobningen, viser en samlet analyse af de kliniske afprøvninger.
F.eks. Obbekjærs Pebermynte, et naturlægemiddel, der kan bruges ved fordøjelsesbesvær og luftophobning i mave- og tarmsystemet. Læs mere om det her
13 / 15
11.
I svære tilfælde præget af forstoppelse kan lægen ordinere receptpligtig medicin.
14 / 15
