Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • slank og sund
  • Slank
  • Døjer du med fordøjelsen?

Døjer du med fordøjelsen?

Hvis dagene går med oppustet og rumlende mave, kan det tage den sunde selvfølelse ud af de fleste. Her kan du tjekke, om det skyldes en usund fordøjelse.

Mail Print

Fredag d. 24. januar 2014 - af Redaktionen, redigeret Mette Skøtt, foto: AOP

PrintPrint
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del på Google+

Fordøjelsesproblemer kan være kimen til meget ondt, og udover den rent forfængelige side af sagen så kan det også have afgørende betydning for dit vægttab og dit helbred, siger træningsekspert på Ude og Hjemme, Birgitte Nymann:

-En træg fordøjelse og andre fordøjelsesproblemer gør det sværere at tabe sig. Hvis fordøjelsen ikke er god, er omsætningen af det, du spiser, heller ikke.

Langvarige fordøjelsesproblemer kan resultere i for lavt stofskifte, og så føles det heller ikke rart at træne, når fordøjelsen ikke er god.

Tjekliste til fordøjelse

Der er mange, som slet ikke er klar over, at de har en dårlig fordøjelse, for sådan har det altid været for dem. Og Birgitte Nymman oplever da også, at folk ikke er klar over problemet:

-Jeg har mange, der kommer til mig med oppustet mave og væskeophobninger, men som ikke synes, at de har det dårligt som sådan.

Derfor er det en god idé at få tjekket, om du egentlig har helt rigtigt gang i fordøjelsen, og til det har Birgitte Nymann lavet en lille tjekliste. Hvis ikke du kan sætte hak ud for alle de nedstående punkter på de fleste af ugens dage, så har du ikke en god fordøjelse og bør tænke over at ændre dine vaner eller søge læge:

-Du går på toilettet og laver "stort" 1-3 gange om dagen
-Du "leverer" i alt cirka 30 cm om dagen
-Det, der kommer ud, er kompakt og har en flot form
-Det er ikke for svært eller for let at få ud
-Det lugter ikke voldsomt
-Det har en flot brunlig farve
-Det flyder oven på vandet, men er ikke så let, at det er svært at skylle ud
-Du har en rar fornemmelse i kroppen, når du er færdig

LÆS OGSÅ: Gode råd til en sund fordøjelse

Her får du læge Jerk W. Langers bedste råd mod oppustet mave:

11 gode råd mod oppustet mave

1.Sommetider er der en klar sammenhæng med bestemte fødevarer. Bønner er en klassiker. Mistænker du en fødevare, kan du udelukke den i nogle uger og se, hvad der sker. 1.Sommetider er der en klar sammenhæng med bestemte fødevarer. Bønner er en klassiker. Mistænker du en fødevare, kan du udelukke den i nogle uger og se, hvad der sker.

1.

Sommetider er der en klar sammenhæng med bestemte fødevarer. Bønner er en klassiker. Mistænker du en fødevare, kan du udelukke den i nogle uger og se, hvad der sker.

1 / 12
2.Mange rå grøntsager kan puste maven op, men maven plejer at vænne sig til dem i løbet af kort tid. Desuden er de sunde, så i første omgang skal du fortsætte med at spise disse fødevarer i rimelig mængde. 2.Mange rå grøntsager kan puste maven op, men maven plejer at vænne sig til dem i løbet af kort tid. Desuden er de sunde, så i første omgang skal du fortsætte med at spise disse fødevarer i rimelig mængde.

2.

Mange rå grøntsager kan puste maven op, men maven plejer at vænne sig til dem i løbet af kort tid. Desuden er de sunde, så i første omgang skal du fortsætte med at spise disse fødevarer i rimelig mængde.

2 / 12
3.Hold igen med større mængder af kaffe, te og sodavand.  3.Hold igen med større mængder af kaffe, te og sodavand. 

3.

Hold igen med større mængder af kaffe, te og sodavand. 

3 / 12
4.Mejeriprodukter kan danne luft i maven, hvis man har svært ved at nedbryde mælkesukker. Forsøg at skære ned på indtaget eller prøv nogle andre varianter. 4.Mejeriprodukter kan danne luft i maven, hvis man har svært ved at nedbryde mælkesukker. Forsøg at skære ned på indtaget eller prøv nogle andre varianter.

4.

Mejeriprodukter kan danne luft i maven, hvis man har svært ved at nedbryde mælkesukker. Forsøg at skære ned på indtaget eller prøv nogle andre varianter.

4 / 12
5.Spis langsomt. Uvanen med at sluge mad og drikke på ingen tid får dig også til at synke luft. Du spiser også for meget, da mætheden ikke får tid til at indfinde sig. Sluk for tv under måltidet og tal sammen i stedet, så spisetempoet falder. 5.Spis langsomt. Uvanen med at sluge mad og drikke på ingen tid får dig også til at synke luft. Du spiser også for meget, da mætheden ikke får tid til at indfinde sig. Sluk for tv under måltidet og tal sammen i stedet, så spisetempoet falder.

5.

Spis langsomt. Uvanen med at sluge mad og drikke på ingen tid får dig også til at synke luft. Du spiser også for meget, da mætheden ikke får tid til at indfinde sig. Sluk for tv under måltidet og tal sammen i stedet, så spisetempoet falder.

5 / 12
6.En overset årsag til oppustethed er, at man tygger meget tyggegummi og dermed synker luft. Kunstige sødemidler i tyggegummi kan også irritere maven. 6.En overset årsag til oppustethed er, at man tygger meget tyggegummi og dermed synker luft. Kunstige sødemidler i tyggegummi kan også irritere maven.

6.

En overset årsag til oppustethed er, at man tygger meget tyggegummi og dermed synker luft. Kunstige sødemidler i tyggegummi kan også irritere maven.

6 / 12
7.Motion og bevægelse er alle tiders for fordøjelsen, især hvis du generes af forstoppelse. 7.Motion og bevægelse er alle tiders for fordøjelsen, især hvis du generes af forstoppelse.

7.

Motion og bevægelse er alle tiders for fordøjelsen, især hvis du generes af forstoppelse.

7 / 12
8.Lever du en stresset dagligdag, kan du forsøge med afspænding som yoga, meditation, mindfulness eller lignende. Det vigtigste er at stresse af og komme i bedre balance med sig selv. 8.Lever du en stresset dagligdag, kan du forsøge med afspænding som yoga, meditation, mindfulness eller lignende. Det vigtigste er at stresse af og komme i bedre balance med sig selv.

8.

Lever du en stresset dagligdag, kan du forsøge med afspænding som yoga, meditation, mindfulness eller lignende. Det vigtigste er at stresse af og komme i bedre balance med sig selv.

8 / 12
9.Også personlige eller arbejdsmæssige problemer kan forværre tendensen til irritabel tyktarm. Det er derfor vigtigt at prøve at få bedre styr på den del af tilværelsen, selv om det kan være svært. 9.Også personlige eller arbejdsmæssige problemer kan forværre tendensen til irritabel tyktarm. Det er derfor vigtigt at prøve at få bedre styr på den del af tilværelsen, selv om det kan være svært.

9.

Også personlige eller arbejdsmæssige problemer kan forværre tendensen til irritabel tyktarm. Det er derfor vigtigt at prøve at få bedre styr på den del af tilværelsen, selv om det kan være svært.

9 / 12
10.Naturlægemidler med pebermynte mindsker luftophobningen, viser en samlet analyse af de kliniske afprøvninger.F.eks. Obbekjærs Pebermynte, et naturlægemiddel, der kan bruges ved fordøjelsesbesvær og luftophobning i mave- og tarmsystemet. Læs mere om det her 10.Naturlægemidler med pebermynte mindsker luftophobningen, viser en samlet analyse af de kliniske afprøvninger.F.eks. Obbekjærs Pebermynte, et naturlægemiddel, der kan bruges ved fordøjelsesbesvær og luftophobning i mave- og tarmsystemet. Læs mere om det her

10.

Naturlægemidler med pebermynte mindsker luftophobningen, viser en samlet analyse af de kliniske afprøvninger.

F.eks. Obbekjærs Pebermynte, et naturlægemiddel, der kan bruges ved fordøjelsesbesvær og luftophobning i mave- og tarmsystemet. Læs mere om det her

10 / 12
11.I svære tilfælde præget af forstoppelse kan lægen ordinere receptpligtig medicin. 11.I svære tilfælde præget af forstoppelse kan lægen ordinere receptpligtig medicin.

11.

I svære tilfælde præget af forstoppelse kan lægen ordinere receptpligtig medicin.

11 / 12

Relaterede artikler

Nyeste artikler

  • Stjernetegn: Sådan er Løven
  • Brev til Anne-Marie: Min mand skælder mig ud
  • Roger Millers musikalitet var overvældende
  • Louises tragedie: Jeg så min mor blive dræbt

 

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe bjørn

Mest læste

  • 11 råd til at kurere tømmermænd
  • Hurtigt vægttab: Maria tabte 5 kilo på fem dage
  • Quick guide til Sense
  • Madplan til fase 1 i Dukan-kuren
  • Louise smed 13 kilo på 8 uger med Keto Kuren

Seneste nyt

  • Stjernetegn: Sådan er Løven
  • Brev til Anne-Marie: Min mand skælder mig ud
  • Roger Millers musikalitet var overvældende
  • Louises tragedie: Jeg så min mor blive dræbt
  • Stjernetegn: Sådan er Skytten
  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00