Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • slank og sund
  • Slank
  • Du kan blive tyk af smoothies

Du kan blive tyk af smoothies

En frisk og kold smoothie på en varm sommerdag – det er lækkert! Men de færdiglavede er ofte rene kaloriebomber, så det er en god idé at lave dem selv.

Mail Print

Onsdag d. 4. september 2013 - af Redaktionen, SlankeDoktor.dk | Foto: All Over

PrintPrint
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del på Google+

De seneste år er smoothien blevet en populær drik, både som hjemmelavet og færdiglavet på farten. Ordet smoothie dækker over frugt, der er blendet med juice eller et mælkeprodukt. Men pas på, hvis du vil holde dig slank.

LÆS OGSÅ: Vil du prøve en effektiv slankekur? Her er en guide til 9 af tidens mest populære slankekure


Populære artikler fra Slankeklubben

Meld dig ind i Slankeklubben og få ISIS startpakke.

Tilmeld dig nu >>
Træningsøvelser for hele kroppen, så du kan træne hjemme i stuen.

Hent øvelserne her >>
7 tips til at undgå sukkertrang i hverdagen.

Se, hvordan du styrer udenom sukkeret her >>
5 tips til en sund morgenmad, som giver energi resten af dagen.

Se dem her >>

- Smoothie er en frisk og fin måde at få et mellemmåltid på. Problematikken kan være, at der bliver brugt for meget frugt pr. portion. Det betyder nemlig, at selvom det er meget sundt, så bliver det meget koncentreret og kalorierigt. Jeg anbefaler derfor, at du laver din egen smoothie, så du kan styre mængden af frugt og holde den slanke linje, siger diætist Lisa Bolting.

LÆS OGSÅ: Undgå at blive smittet af andres spisevaner

Frugtsukker og almindelig sukker feder lige meget
Selvom frugtsukker er bedre end almindeligt hvidt sukker, så feder begge typer desværre lige meget.

- Det er dog bedre at drikke smoothies end sodavand, idet smoothies indeholder en række vigtige næringsstoffer, du ikke finder i sodavand. Et andet problem med færdiglavet smoothies er, at emballagen indbyder til, at man drikker det hele på en gang. Desværre er portionerne alt for store og vil gøre, at blodsukkeret vil stige uhensigtsmæssigt meget, fortæller diætisten.

Brug fedtfattig mælk
Indholdet af frugtsukker i en gennemsnitlig smoothie er rent faktisk halvanden gange større end sukkerindholdet i en sodavand.

LÆS OGSÅ: Proteiner gør dig slank

- Når du selv laver en smoothie, vil du muligvis både bruge mager mælk eller kærnemælk sammen med frugt og eventuelt isterninger. Det betyder, at det totale kalorieindhold sjældent bliver så højt som i dem, du kan købe. Men du skal altid passe på mængden af det smoothie, du drikker, da der som sagt er forholdsvis mange sukkerkalorier tilstede. Så nyd dem med måde, fastslår Lisa Bolting.

Tip til dig!
Smoothie kan også spises med ske. Prøv at tilsætte lidt topping som fx havrefras eller tørristet havregryn.



Vil du have hjælp til dit vægttab, så meld dig ind i Ude og Hjemme Slankeklubben.




Sunde kager du gerne må spise

Skal du passe lidt på vægten, så undgå at det bliver for surt. Prøv en af de 10 opskrifter på lækre og sunde kager og desserter fra Slankeklubben i galleriet nedenfor.

Relaterede Artikler

Indsamlingen har nu rundet de 200.000 pund.

Nu strømmer støtten ind til Alan

Jeg vil have en lillebror

Stephanie med sin søskende Isabella og Tristan hjemme hos far, Christian.

Stephanies nye kæreste

Inger er et ægte mirakel

Læs mere om

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe Bjørn

Relaterede artikler

Forskel på drenge og piger

Her døde fire børn og en far

Hvor er de bare søde

Stephanie fortæller om sit liv

Indsamlingen har nu rundet de 200.000 pund.

Nu strømmer støtten ind til Alan

Mest læste

  • 11 råd til at kurere tømmermænd
  • Hurtigt vægttab: Maria tabte 5 kilo på fem dage
  • Quick guide til Sense
  • Madplan til fase 1 i Dukan-kuren
  • Louise smed 13 kilo på 8 uger med Keto Kuren

Seneste nyt

  • Advokaten fortæller: Ingen rabat til studerende
  • Ny krimi-podcast: Nationens mareridt
  • Pia er 66 år, skilt og enke: Jeg tror stadig på kærligheden
  • Jeg brød helt sammen
  • Ugens guide: Tre kunstudstillinger
  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00