Find energien til at holde dit nytårsforsæt

Birgitte Nymann

Birgitte Nymann er uddannet i idræt og har arbejdet med formidling af kost, træning og livsstil siden 1993. Hun har skrevet om motion og velvære i Ude og Hjemme siden 2011 og er desuden foredragsholder og forfatter til en række bøger.

Nytåret er overstået og 2014 skal være et nyt og forbedret år. Du ved bare ikke helt, hvor du skal finde overskuddet til at gennemføre alt det, du planlagde da klokken slog tolv nytårsnat.

Men fortvivl ikke for Ude og Hjemmes træningsekspert, Birgitte Nymann, har et par gode råd i ærmet til, hvordan du bedre holder dit nytårsforsæt.

LÆS OGSÅ: Find tid til at vintertræne i dagslyset.

Lysten mangler ikke

Du ved det sikkert godt. Hvad der er godt for dig og hvad der ikke er, og du har lavet er nytårsforsæt, fordi du gerne vil ændre noget i dit liv.

Men hvorfor gør du det så ikke, spørg du måske dig selv om. Og her mener Ude og Hjemmes træningsekspert, at det kan være manglen på overskud som er synderen:
 

LÆS OGSÅ: Sådan holder du fast i cykelturene i den kolde tid

- …så når du godt ved, hvad du egentlig skal gøre, men ikke gør det, er det fordi du ikke har energien. Hvor er din energi? Hvor suser din opmærksomhed og overskud hen?

Det aner du måske ikke, men det kan du finde ud af ved at sætte dig ned og tænke det godt igennem.

Sådan gør du

Lav en liste over de ting, der kan dræne dig for energi i hverdagen både fysik men også følelsesmæssigt.
Ifølge Birgitte Nymann kan det være:
-du sover ikke nok
-du får ikke sagt til og fra på de rigtige tidspunkter
-du spiser ikke morgenmad
-du får ikke afsluttet konflikter ordentligt
-du drænes når børnene er syge
 

LÆS OGSÅ: Kogebøger gør os tykke.

Og hvad skal du så bruge den viden til? Jo ifølge Birgitte Nymann skal du sortere ud, så der kommer fornyet energi til at gøre nye ting:

- Mærk godt efter, hvad der dræner dig for energi og tænk over, om der er noget af det, der dræner dig, som du kan gøre anderledes eller helt slippe af med, så du kan beholde noget energi. På den måde kan du hente fornyet energi til at sætte ind med dine nye livsstilsændringer.
 

Populært træningsudstyr i Ude og Hjemmes webshop
De smarte armhoops er blandt shoppens favoritter, for hvem vil ikke gerne af med mormorarmene? Armhoops koster 179,-	Med den lille Mono-box kan du træne derhjemme i dit eget tempo, og der medfølger træningsDVD. Mono-box koster 499,-	Powerhoops er vægtede hulahopringe, der styrker musklerne i taljen, hoften, numsen og benene. Powerhoops koster 449,-