Lørdag d. 15. december 2012 - af Lisa Bolting/slankeklubben.dk, Foto: All Over Press
Forny din morgenmad
Er du træt af at begynde dagen med den sædvanlige havregrød eller knækbrød med ost? Så er det måske på tide at forny din morgenmad.Slankeklubben hjælper dig med at variere dagens første måltid, så det bliver mere spændende, men stadig er sundt og slankende.
PrintDet, som kendetegner en god morgenmad, er, at den har en god kombination af fibre og protein - så mætter den nemlig rigtig godt. Og så må der gerne være lidt "pynt" på. Det er nemlig ofte den, der får morgenmaden til at smage godt.
LÆS OGSÅ: Uden morgenmad fungere du ikke
Du får her nogle forslag til forskellige variationer, som måske kan give dig en mere spændende start på dagen - og som holder dig sund og slank:
Tab dig nu!
Ude og Hjemme Slankeklubben
| I Slankeklubben får du rådgivning af professionelle diætister og et støttende fællesskab. |
|
| Start dit vægttab i dag: www.udeoghjemme.dk/slankeklubben | |
Havregrød på en ny måde
Kog din havregrød på skummetmælk og tilsæt 3 hakkede abrikoser og 5 hakkede mandler. Eller kom lidt færdig sveske- eller abrikosgrød oven på din færdigkogte havregrød.
Du kan også sætte en flerkornsblanding til grød i blød dagen før og og nyde den varm her i de kolde måneder.
Frugt på toppen
Pynt din portion af havregryn med mælk med lidt branflakes og en halv banan i skiver. Du kan også vælge et magert surmælksprodukt med et højt proteinindhold, fx skyr eller ylette, og pynte med mysli og lidt frisk frugt i skiver.
Omelet på rugbrød
Lav en omelet af to æg og en skinkerest, som du spiser til en skive rugbrød.
LÆS OGSÅ: 7 gevinster ved at spisemorgenmad
Pynt på pålægget
Brug både ost og pålæg på dit brød om morgenen og gør noget ud af pynten. Prøv med både peberfrugt, agurk og tomat.
Slank med kager?
Skal du passe lidt på vægten, så undgå at det bliver for surt. Prøv en af de 10 opskrifter på lækre og sunde kager og desserter fra Slankeklubben i galleriet nedenfor.
