Gå hver dag og hold vægten

Selv en smule gang hjælper

Når vi anbefaler, at man skal gå mere, er det hovedsageligt, fordi det er sundt for hjerte, kredsløb, lunger, muskler, knogler og velbefindende, men ikke så meget, fordi man taber sig af det.

Men det er måske ikke helt rigtigt. En ny, amerikansk undersøgelse har nemlig fulgt 5.000 mænd og kvinder over 15 år og vurderet, om den tid, man bruger på at gå, har betydning for, hvordan vægten ændrer sig gennem årene.

Læs også: Nyt om Letigen

Det viste sig, at gåture netop havde størst betydning for overvægtige personer. Blot 30 minutters daglig gang betød, at man tog otte kilo mindre på i løbet af 15 år, i forhold til hvis man slet ikke gik (det er der jo en del amerikanere, der ikke gør).

Så selv om gåture måske ikke giver et umiddelbart vægttab, lader det til at være en rigtig god investering, hvis man vil holde vægten i årenes løb. En skridttæller er ikke nogen dårlig ting at anskaffe sig her i det nye år.

Test dig selv: Er du klar til Alli-pillen