Gode råd mod gigt i storetåen

Podagra med den ømme storetå rammer desværre stadig flere danskere, men her får du gode råd til hvad du selv kan gøre for at forebygge tilstanden

Foto: All Over Press
  • Hold igen med rødt kød samt store mængder lever, hjerte, nyrer og torskerogn. Disse fødevarer indeholder mange purinstoffer, der omdannes til urinsyre, der udløser smerteanfaldet.
  • Overvægt øger risikoen for anfald, mens vægttab omvendt nedsætter mængden af urinsyre i blodet.
  • Men pas på med voldsomme slankekure, for hurtigt vægttab eller faste kan føre til podagra Hold dig især fra de populære kulhydratfattige kure, hvor du i stedet anbefales at spise masser af kød.
  • Drik højst en smule, da for meget alkohol hæmmer udskillelsen af urinsyre fra kroppen. Under et anfald bør du slet ikke drikke alkohol.
  • Drik i stedet rigeligt med vand, der skyller urinsyren ud af kroppen.
  • To til tre gram fiskeolie om dagen dæmper betændelse og kan nok mindske faren for anfald. Fiskeolie lindrer desuden smerterne, hvis du alligevel rammes.
  • Drik et par kopper kaffe hver dag. Gerne koffeinfri, hvis du foretrækker det. Kaffe nedsætter nemlig risikoen for urinsyregigt ifølge en undersøgelse af 46.000 mænd fulgt gennem 12 år.


Læs mere om podagra her


Læs
også: Sådan undgår du uro i benene