Fredag d. 31. august 2012 - af Jerk W. Langer
Gode råd mod gigt i storetåen
Podagra med den ømme storetå rammer desværre stadig flere danskere, men her får du gode råd til hvad du selv kan gøre for at forebygge tilstanden
Print- Hold igen med rødt kød samt store mængder lever, hjerte, nyrer og torskerogn. Disse fødevarer indeholder mange purinstoffer, der omdannes til urinsyre, der udløser smerteanfaldet.
- Overvægt øger risikoen for anfald, mens vægttab omvendt nedsætter mængden af urinsyre i blodet.
- Men pas på med voldsomme slankekure, for hurtigt vægttab eller faste kan føre til podagra Hold dig især fra de populære kulhydratfattige kure, hvor du i stedet anbefales at spise masser af kød.
- Drik højst en smule, da for meget alkohol hæmmer udskillelsen af urinsyre fra kroppen. Under et anfald bør du slet ikke drikke alkohol.
- Drik i stedet rigeligt med vand, der skyller urinsyren ud af kroppen.
- To til tre gram fiskeolie om dagen dæmper betændelse og kan nok mindske faren for anfald. Fiskeolie lindrer desuden smerterne, hvis du alligevel rammes.
- Drik et par kopper kaffe hver dag. Gerne koffeinfri, hvis du foretrækker det. Kaffe nedsætter nemlig risikoen for urinsyregigt ifølge en undersøgelse af 46.000 mænd fulgt gennem 12 år.
