10 tips: Sådan fører du din drøm ud i livet

Birgitte Nymann

Birgitte Nymann er uddannet i idræt og har arbejdet med formidling af kost, træning og livsstil siden 1993. Hun har skrevet om motion og velvære i Ude og Hjemme siden 2011 og er desuden foredragsholder og forfatter til en række bøger.

Hvad du end drømmer om, forbliver en drøm, indtil du gør den til virkelighed. Så hvis du bare drømmer om at være slank og/eller i god form, holde op med at ryge eller få et nyt job, når du det aldrig. Du skal forvandle dine drømme til målsætninger, som du sætter handling på - så når du i mål.

Inspireret af Goal Mapping-metoden har jeg lavet en guide til, hvordan du gør dine drømme til virkelighed.

Find pen og papir frem og skriv svarene på disse spørgsmål:

1.
Hvad drømmer du om? Nævn mindst tre drømme.

2.
Hvilken af dine drømme er vigtigst for dig at opnå?

3.
Find billeder eller tegn selv en figur, der illustrerer dine drømme. Lav et stort billede af din vigtigste drøm og mindre billeder af dine andre drømme. Tegn figurerne eller sæt billederne øverst på et stykke papir. Skriv over dine billeder eller figurer, hvilken drøm de illustrerer.

4.
Hvorfor er den drøm den vigtigste? Nævn mindst 10 grunde

5.
Tegn eller find figurer/billeder, der illustrerer dine begrundelser. Sæt disse billeder/figurer under illustrationen af drømmen. Skriv over billedet/figuren, hvilken begrundelse billedet illustrerer.

Læs også: Sådan får du styr på sukkertrangen

6.
Beslut dig for, hvilken dato du har gjort din drøm til virkelighed. Skriv datoen i din kalender og på papiret.

7.
Hvilke tre ting skal du gøre for at komme nærmere på at gøre din drøm til virkelighed lige nu? Skriv dem ned.

8.
Find billeder eller tegn figurer, der illustrerer disse tre ting/handlinger. Tegn dem eller sæt fotos nederst på papiret. Skriv over billedet, hvilken ting/handling billedet illustrer.

9.
Hvem kan hjælpe dig videre lige nu? Find et billede af denne person eller tegn en figur, der illustrerer denne person.

10.
Tag nu denne illustration med hen til din seng. Hver aften, inden du lægger dig til at sove, skal du kigge på illustrationen og gennemgå den. Gør det samme, lige når du vågner, og du vil hurtigt komme tættere på at gøre din drøm til virkelighed.


Læs også: Sådan taber du julefedtet

Populært træningsudstyr i Ude og Hjemmes webshop
De smarte armhoops er blandt shoppens favoritter, for hvem vil ikke gerne af med mormorarmene? Armhoops koster 179,-	Med den lille Mono-box kan du træne derhjemme i dit eget tempo, og der medfølger træningsDVD. Mono-box koster 499,-	Powerhoops er vægtede hulahopringe, der styrker musklerne i taljen, hoften, numsen og benene. Powerhoops koster 449,-