Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • slank og sund
  • Slank
  • gode slanketips
  • 11 tips til et slankere liv

11 tips til et slankere liv

Sund mad er altafgørende for et liv med glæde, energi og godt helbred – en sund livsstil giver livskvalitet. Her får du 11 tips til at leve sundere.

Mail Print

Onsdag d. 13. november 2013 - af Redaktionen, SlankeDoktor.dk | Foto: All Over Press

PrintPrint
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del på Google+

En sund livsstil betyder sunde vaner! Det kan måske lyde lidt banalt, men rigtig mange har faktisk svært ved, at få skudt deres ønske om et nyt og sundere liv i gang.

LÆS OGSÅ: Vil du prøve en effektiv slankekur? Her er en guide til 9 af tidens mest populære slankekure



Populære artikler fra Slankeklubben

Træningsøvelser for hele kroppen, så du kan træne hjemme i stuen.

Hent øvelserne her >>
7 tips til at undgå sukkertrang i hverdagen.

Se, hvordan du styrer udenom sukkeret her >>
5 tips til en sund morgenmad, som giver energi resten af dagen.

Se dem her >>

- Når du skal lægge din kost om til en sund livsstil, er det bedste udgangspunkt, at have din egen, personlige kostplan, du kan følge. Det kan nemlig være svært at finde hoved og hale i alle de gode og mindre gode råd om, hvad en sund kostplan skal indeholde, siger diætist Lisa Bolting.

LÆS OGSÅ: Kom i gang med cirkeltræning

Det anbefalede daglige energiindhold i en sund livsstil:

• Protein - 15 - 20 E%
• Fedt - 25-30 E%
• Kulhydrat - max 50 E%
• Fibre - min. 30 g, gerne flere
• Indtag af alkohol bør begrænses

LÆS OGSÅ: Lær dit barn at dyrke motion

11 gode retningslinjer fra diætisten

Man hører så meget om sunde vaner og sund livsstil. Men hvad virker - og hvad virker ikke? Og hvordan får du en sundere kost til at fungere i dit liv? Hvis det virker uoverskueligt for dig, så kan professionel diætistvejledning hjælpe dig godt på vej til en personlig og sund livsstil. Men i første omgang kan du få glæde af de vigtigste leveregler til en sund livsstil:

• At du spiser varieret og ikke mere end du har brug for
• At du spiser frugt og mange grøntsager hver dag
• At du spiser fisk mindst to gange om ugen - gerne min. 350 g hver uge
• At du får rigeligt med fuldkorn
• At du vælger magert kød og kødpålæg
• At du vælger magre mejeriprodukter
• At du spiser mindre mættet fedt
• At du spiser mad med mindre salt
• At du spiser mindre sukker
• At du dyrker regelmæssig motion
• At du drikker rigeligt med vand



Vil du have hjælp til dit vægttab, så meld dig ind i Ude og Hjemme Slankeklubben.




Sunde kager du gerne må spise

Skal du passe lidt på vægten, så undgå at det bliver for surt. Prøv en af de 10 opskrifter på lækre og sunde kager og desserter fra Slankeklubben i galleriet nedenfor.

Relaterede Artikler

Indsamlingen har nu rundet de 200.000 pund.

Nu strømmer støtten ind til Alan

Jeg vil have en lillebror

Stephanie med sin søskende Isabella og Tristan hjemme hos far, Christian.

Stephanies nye kæreste

Inger er et ægte mirakel

Læs mere om

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe bjørn

Relaterede artikler

Forskel på drenge og piger

Her døde fire børn og en far

Hvor er de bare søde

Stephanie fortæller om sit liv

Indsamlingen har nu rundet de 200.000 pund.

Nu strømmer støtten ind til Alan

Mest læste

  • 5 typer af slanke-te der virker
  • Sådan får du styr på vægten
  • 9 tips til styrketræning
  • 5 tips til sund morgenmad
  • Hold dig vågen uden kaffe - 7 tips

Seneste nyt

  • En læser fortæller: Jeg blev trist og ensom
  • Cille har paranoid skizofreni: Jeg hører stemmer i hovedet
  • Luftforurening fra krydstogtskibe i danske byer kan koste liv
  • Jeg var en mobber
  • Brev til Mimi: Min mand nægter at se vores svigersøn
  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Hjælp
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00