Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • slank og sund
  • Slank
  • gode slanketips
  • Slip din tandlægeskræk - 8 tips

Slip din tandlægeskræk - 8 tips

Klamme håndflader, koldsved, hjertebanken, tør mund og kvalme. Hele 40 procent af os danskere frygter tandlægen. Heldigvis er der hjælp at hente!

Mail Print

Onsdag, 7. september 2016 - 9:03 - af Redaktionen

PrintPrint

Tandlæge Jesper Gilling fra tandlaegernestudiestraede.dk giver her sine bedste råd til, hvordan du kan slippe af med din tandlægeskræk:

8 tips: Slip din tandlægeskræk

Det er ofte uoverskueligt at erkende, at man har et problem. For nogle mennesker er det direkte pinligt. Det første skridt er derfor at erkende, at du har et problem. Du skal føle dig godt tilpas ved at snakke om din tandlægeskræk. Det er vigtigt, at du husker på, der er mange derude, der har det ligesom dig. Det er ofte uoverskueligt at erkende, at man har et problem. For nogle mennesker er det direkte pinligt. Det første skridt er derfor at erkende, at du har et problem. Du skal føle dig godt tilpas ved at snakke om din tandlægeskræk. Det er vigtigt, at du husker på, der er mange derude, der har det ligesom dig.

1. Erkend din skræk - du er ikke alene!

Det er ofte uoverskueligt at erkende, at man har et problem. For nogle mennesker er det direkte pinligt. Det første skridt er derfor at erkende, at du har et problem. Du skal føle dig godt tilpas ved at snakke om din tandlægeskræk. Det er vigtigt, at du husker på, der er mange derude, der har det ligesom dig.

1 / 9
Mange tandlæger er gode på hvert sit område. Sørg for, at du finder en tandlæge, der ikke bare vil behandle dine tænder, men én, der også vil tage din angst alvorligt. Hvordan finder du så en tandlæge, der passer til netop dine behov? Spørg rundt, og få anbefalinger fra venner og bekendte. Hør om forskellige erfaringer fra forskellige steder og gør dig klog på, hvordan du bedst kan helbrede din frygt. På internettet kan du også finde diverse anbefalinger og tips, men du ved, at du ikke går helt galt i byen, hvis du hører det fra en troværdig kilde. Mange tandlæger er gode på hvert sit område. Sørg for, at du finder en tandlæge, der ikke bare vil behandle dine tænder, men én, der også vil tage din angst alvorligt. Hvordan finder du så en tandlæge, der passer til netop dine behov? Spørg rundt, og få anbefalinger fra venner og bekendte. Hør om forskellige erfaringer fra forskellige steder og gør dig klog på, hvordan du bedst kan helbrede din frygt. På internettet kan du også finde diverse anbefalinger og tips, men du ved, at du ikke går helt galt i byen, hvis du hører det fra en troværdig kilde.

2. Søg hjælp

Mange tandlæger er gode på hvert sit område. Sørg for, at du finder en tandlæge, der ikke bare vil behandle dine tænder, men én, der også vil tage din angst alvorligt. Hvordan finder du så en tandlæge, der passer til netop dine behov? Spørg rundt, og få anbefalinger fra venner og bekendte. Hør om forskellige erfaringer fra forskellige steder og gør dig klog på, hvordan du bedst kan helbrede din frygt. På internettet kan du også finde diverse anbefalinger og tips, men du ved, at du ikke går helt galt i byen, hvis du hører det fra en troværdig kilde.

2 / 9
Når du bestiller tid første gang, er det en god idé, at du beder om ikke at blive behandlet. Hvis du bliver behandlet og oplever mange smerter, kan behandlingen øge din skræk for tandlægebesøg. Derfor er det en god idé, at du bestiller tid, før du får slem tandpine. På den måde kan du nå at blive tryg. Efter du har bestilt din tandlægetid, kan du godt blive fristet til ikke at møde op. For ikke at lade skrækken tage overhånd så er det en god idé at involvere en ven i din tandlægetid. På den måde kan du blive mindet om dit tandlægebesøg og få hjælp til at overholde din aftale. Når du bestiller tid første gang, er det en god idé, at du beder om ikke at blive behandlet. Hvis du bliver behandlet og oplever mange smerter, kan behandlingen øge din skræk for tandlægebesøg. Derfor er det en god idé, at du bestiller tid, før du får slem tandpine. På den måde kan du nå at blive tryg. Efter du har bestilt din tandlægetid, kan du godt blive fristet til ikke at møde op. For ikke at lade skrækken tage overhånd så er det en god idé at involvere en ven i din tandlægetid. På den måde kan du blive mindet om dit tandlægebesøg og få hjælp til at overholde din aftale.

3. Skab tryghed

Når du bestiller tid første gang, er det en god idé, at du beder om ikke at blive behandlet. Hvis du bliver behandlet og oplever mange smerter, kan behandlingen øge din skræk for tandlægebesøg. Derfor er det en god idé, at du bestiller tid, før du får slem tandpine. På den måde kan du nå at blive tryg. Efter du har bestilt din tandlægetid, kan du godt blive fristet til ikke at møde op. For ikke at lade skrækken tage overhånd så er det en god idé at involvere en ven i din tandlægetid. På den måde kan du blive mindet om dit tandlægebesøg og få hjælp til at overholde din aftale.

3 / 9
Husk også at belønne dig selv for at have bestilt tid i stedet for at være flov over først at have handlet nu. Informér en god ven om din tid og din beslutning. Du kan evt. aftale at drikke en kop kaffe før eller efter dit tandlægebesøg for på den måde at skabe en god oplevelse. Sørg for at forbinde din tandlægetid med noget positivt. Du skal være stolt af dig selv for at have bestilt en tid.  Husk også at belønne dig selv for at have bestilt tid i stedet for at være flov over først at have handlet nu. Informér en god ven om din tid og din beslutning. Du kan evt. aftale at drikke en kop kaffe før eller efter dit tandlægebesøg for på den måde at skabe en god oplevelse. Sørg for at forbinde din tandlægetid med noget positivt. Du skal være stolt af dig selv for at have bestilt en tid. 

4. Hellere nu end aldrig

Husk også at belønne dig selv for at have bestilt tid i stedet for at være flov over først at have handlet nu. Informér en god ven om din tid og din beslutning. Du kan evt. aftale at drikke en kop kaffe før eller efter dit tandlægebesøg for på den måde at skabe en god oplevelse. Sørg for at forbinde din tandlægetid med noget positivt. Du skal være stolt af dig selv for at have bestilt en tid. 

4 / 9
Sørg for at bestille en tidlig tid, så du ikke skal være nervøs hele dagen. Selv om maden måske ikke tiltaler dig, er det vigtigt, at du husker at spise. Frygten kan forhindre dig i at have appetit, og det kan få dit blodsukker til at falde, hvilket ikke vil hjælpe på din nervøsitet. Det er meget normalt at miste lysten til mad i sådanne situationer, hvor du er bange eller nervøs. Men en tom mave kan give dig en endnu dårligere oplevelse. Sørg derfor for at spise mad i løbet af dagen.  Sørg for at bestille en tidlig tid, så du ikke skal være nervøs hele dagen. Selv om maden måske ikke tiltaler dig, er det vigtigt, at du husker at spise. Frygten kan forhindre dig i at have appetit, og det kan få dit blodsukker til at falde, hvilket ikke vil hjælpe på din nervøsitet. Det er meget normalt at miste lysten til mad i sådanne situationer, hvor du er bange eller nervøs. Men en tom mave kan give dig en endnu dårligere oplevelse. Sørg derfor for at spise mad i løbet af dagen. 

5. Udrust din krop

Sørg for at bestille en tidlig tid, så du ikke skal være nervøs hele dagen. Selv om maden måske ikke tiltaler dig, er det vigtigt, at du husker at spise. Frygten kan forhindre dig i at have appetit, og det kan få dit blodsukker til at falde, hvilket ikke vil hjælpe på din nervøsitet. Det er meget normalt at miste lysten til mad i sådanne situationer, hvor du er bange eller nervøs. Men en tom mave kan give dig en endnu dårligere oplevelse. Sørg derfor for at spise mad i løbet af dagen. 

5 / 9
Hverken økonomien eller smerteskrækken må blive uoverskuelig. Aftal med din tandlæge, at han/hun hjælper dig med at lægge en plan over dit behandlingsforløb. Få et overblik over dine tænders tilstand, så du kan følge med i, hvad din tandlæge gør. Du skal føle dig tryg ved proceduren og vide, hvilke omkostninger den får. Hverken økonomien eller smerteskrækken må blive uoverskuelig. Aftal med din tandlæge, at han/hun hjælper dig med at lægge en plan over dit behandlingsforløb. Få et overblik over dine tænders tilstand, så du kan følge med i, hvad din tandlæge gør. Du skal føle dig tryg ved proceduren og vide, hvilke omkostninger den får.

6. Skab et overblik

Hverken økonomien eller smerteskrækken må blive uoverskuelig. Aftal med din tandlæge, at han/hun hjælper dig med at lægge en plan over dit behandlingsforløb. Få et overblik over dine tænders tilstand, så du kan følge med i, hvad din tandlæge gør. Du skal føle dig tryg ved proceduren og vide, hvilke omkostninger den får.

6 / 9
Hvis du bliver udsat for noget, der kan involvere smerte, er det vigtigt, at du får en god bedøvelse. Du skal lave en klar aftale med din tandlæge om, at du til enhver tid kan få en pause, hvis der bliver behov for det. Bliver du udsat for smerte, kan din frygt slippe ud og skabe en stressreaktion, og du risikerer at skulle starte forfra med din helbredelsesproces. Tag evt. en god ven med, som kan hjælpe dig med at slappe af, huske at trække vejret og undgå at spænde i kroppen. Hvis du bliver udsat for noget, der kan involvere smerte, er det vigtigt, at du får en god bedøvelse. Du skal lave en klar aftale med din tandlæge om, at du til enhver tid kan få en pause, hvis der bliver behov for det. Bliver du udsat for smerte, kan din frygt slippe ud og skabe en stressreaktion, og du risikerer at skulle starte forfra med din helbredelsesproces. Tag evt. en god ven med, som kan hjælpe dig med at slappe af, huske at trække vejret og undgå at spænde i kroppen.

7. Sæt grænser

Hvis du bliver udsat for noget, der kan involvere smerte, er det vigtigt, at du får en god bedøvelse. Du skal lave en klar aftale med din tandlæge om, at du til enhver tid kan få en pause, hvis der bliver behov for det. Bliver du udsat for smerte, kan din frygt slippe ud og skabe en stressreaktion, og du risikerer at skulle starte forfra med din helbredelsesproces. Tag evt. en god ven med, som kan hjælpe dig med at slappe af, huske at trække vejret og undgå at spænde i kroppen.

7 / 9
For at vedligeholde dine fremskridt er det vigtigt, at du engang imellem tager ind og får tjekket dine tænder. På den måde behøver du ikke gennemleve din frygt en gang til. Jævnlige kontrolbesøg kan også minimere risikoen for, at du skal igennem den helt store behandling, når du møder op hos tandlægen.   For at vedligeholde dine fremskridt er det vigtigt, at du engang imellem tager ind og får tjekket dine tænder. På den måde behøver du ikke gennemleve din frygt en gang til. Jævnlige kontrolbesøg kan også minimere risikoen for, at du skal igennem den helt store behandling, når du møder op hos tandlægen.  

8. Gå jævnligt til kontrol

For at vedligeholde dine fremskridt er det vigtigt, at du engang imellem tager ind og får tjekket dine tænder. På den måde behøver du ikke gennemleve din frygt en gang til. Jævnlige kontrolbesøg kan også minimere risikoen for, at du skal igennem den helt store behandling, når du møder op hos tandlægen.  

8 / 9

Relaterede artikler

Forfulgt af en fremmed - del 1:2

Vær doven med dine bekymringer

Anita lærte at lade sine bekymringer være: Jeg slap angsten

Musik giver dig fornyet energi

Nyeste artikler

  • Advokaten fortæller: Ingen rabat til studerende
  • Ny krimi-podcast: Nationens mareridt
  • Pia er 66 år, skilt og enke: Jeg tror stadig på kærligheden
  • Jeg brød helt sammen

 

Relaterede Artikler

Sofie mistede sin mor som 14-årig: Jeg blev tidligt voksen

Min angst fyldte alt

De truede med at slå mig ihjel

Brev til Mimi: Forfulgt i mørket

Læs mere om

  • angst

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe Bjørn

Relaterede artikler

Forfulgt af en fremmed - del 1:2

Vær doven med dine bekymringer

Anita lærte at lade sine bekymringer være: Jeg slap angsten

Musik giver dig fornyet energi

Sofie mistede sin mor som 14-årig: Jeg blev tidligt voksen

Mest læste

  • 5 typer af slanke-te der virker
  • Sådan får du styr på vægten
  • 9 tips til styrketræning
  • 5 tips til sund morgenmad
  • Hold dig vågen uden kaffe - 7 tips

Seneste nyt

  • Advokaten fortæller: Ingen rabat til studerende
  • Ny krimi-podcast: Nationens mareridt
  • Pia er 66 år, skilt og enke: Jeg tror stadig på kærligheden
  • Jeg brød helt sammen
  • Ugens guide: Tre kunstudstillinger
  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00