Her er de mest kaloriefattige madvarer

Du skal helst ikke spise for mange chips og kager. Til gengæld findes der en række fødevarer, som du kan spise løs af uden at tænke nærmere over kalorierne.

"Disse fødevarer vil jeg faktisk sige, at man bare kan spise frit af. Det er fødevarer, hvor der er så lidt kalorier i, at det stort set ikke betyder noget, hvor meget man spiser af det", siger Lisa Bolting, der er chefdiætist hos Slankedoktor.

Prøv også: En lækker, kaloriefattig mexicansk lasagne

Er du i tvivl om, hvilken kur, der passer til dig?

Få et overblik over de mest populære og effektive kure på Letliv.dk

Spis løs af det kaloriefattige

Hun råder f.eks. til, at man laver en grøntsagssuppe, der består af grøntsager, vand og bouillonterninger. Det er en særdeles kaloriefattig middagsret, som du kan spise løs af uden at tage på.

F.eks. er der også kun 11 kalorier i 100 gr. radise. Spiser du i stedet 100 gr. franske kartoffelchips, har du indtaget 532 kalorier.

Men har du en meget sød tand, så er sukkerfri vingummi og lakrids langt bedre at spise end så meget andet slik, siger diætisten. I en pakke sukkerfri Ga-Jol er der kun 25 kalorier.

De 10 bud

Lisa Bolting giver her 10 bud på nogle af de mest kaloriefattige mad- og drikkevarer, du kan indtage:

1. Blomkål: Indeholder 25 kalorier per 100 gr.

2. Agurk: 14 kalorier per 100 gr.

3. Gulerødder: 36 kalorier per 100 gr.

4. Champignon: 22 kalorier per 100 gr.

5. Torsk: 82 kalorier per 100 gr.

6. Fladfisk, f.eks. rødspætte: 87 kalorier per 100 gr.

Prøv opskriften på rødspætte med tomat fra Slankeklubben

7. Kylling uden skind: 132 kalorier per 100 gr.

8. Kalkun uden skind: 109 kalorier per 100 gr.

9. Jordbær og hindbær: 41 og 54 kalorier per 100 gr. Lav evt. en jordbærgrød med kunstigt sødemiddel.

10. Lightsodavand: 0-1 kalorie per 100 gr.

Kilde: Kalorietabel.dk

Ude og Hjemmes slankeguides

På What2read.dk finder du alle vores bedste slankeguides til salg fra 19 kr. Besøg siden her