Hjælp til tyndfede

Selvom dit BMI ligger inde for normalområdet, kan du sagtens være overvægtig eller såkaldt tyndfed.

I form med landevejscykling

I form med Svømning
 

En normal og sund vægt for både mænd og kvinder betyder et Body Mass Index (BMI) mellem 19,5 og 25. Men for nogen mennesker er det ikke nok blot at kigge på badevægten og beregne sit BMI. De såkaldt tyndfede har en al for høj fedtprocent, men en vægt indenfor normalområdet. Ofte ved de tyndfede ikke, at de er lige så usunde som overvægtige og lever i konstant risiko for at få sygdomme, der normalt forbindes med overvægt.

Du kan reducere fedtprocenten ved at ændre på forholdet mellem muskler og fedt. Det hjælper at dyrke motion og især hård motion, hvor vi enten arbejder intenst med muskelopbygning eller motionsformer, hvor ens puls kommer højt op - dette medvirker også til, at man får reduceret sine fedtdepoter over tid. Det kan fx være løb eller cykling.

Line Laursens bedste styrkeøvelser