Onsdag d. 21. november 2012 - af Redaktion/Slankedokter.dk, Foto: All Over Press
Kulhydrater i frugt - sort på hvidt
Frugt er en vigtig del af sunde spisevaner. Men man skal passe på ikke at spise for meget af det hvis man er på slankekur
PrintI for store mængder feder frugt, og derfor skal man passe på ikke at spise for meget, når man gerne vil tabe sig. Mange skruer op for indtaget af frugt, når de går på kur i tro om, at det er sundt. Det er det også - i små mængder.
SE OGSÅ: Guide til 9 populære slankekure med hurtigt vægttab. Find din slankekur her >>
- Et stykke frugt kan nemt indeholde 60, 70 eller 80 kalorier pr 100 g, og hvis man forsøger at opnå et vægttab, skal man have ca. 1.300-1.400 kalorier om dagen. Hvis man så spiser seks stk. frugt om dagen, kan man jo hurtigt nå op på omkring 450 kalorier, og det er altså bare frugten, man spiser mellem de rigtige måltider. Den fejl mange laver, er at spise for meget frugt og glemme at regne det med i deres daglige kalorieindtag, siger Lisa Bolting, der er chefdiætist for Slankedoktor.dk.
LÆS OGSÅ: Undgå frugt hvis du vil opnå et vægttab
Tab dig nu!
Ude og Hjemme Slankeklubben
I Slankeklubben får du rådgivning af professionelle diætister og et støttende fællesskab.
/slankeklubben
Kulhydrater i frugt - sort på hvidt
Vi giver dig her en liste over indholdet af kulhydrater i en række forskellige frugter. Listen herunder er lavet, så der for hver type frugt er angivet en mængde (i daglig tale kaldet 1 frugtportion), som giver ca. 10 g kulhydrat.
LÆS OGSÅ: 5 smutveje til en sund og slank krop
Slank med kager?
Skal du passe lidt på vægten, så undgå at det bliver for surt. Prøv en af de 10 opskrifter på lækre og sunde kager og desserter fra Slankeklubben i galleriet nedenfor.
