Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • slank og sund
  • Slank
  • Lægen anbefaler de bedste kosttilskud

Lægen anbefaler de bedste kosttilskud

Her kan du læse om, hvordan de bedste kosttilskud virker - og deres eventuelle bivirkninger.

Mail Print
Brug kosttilskuddene rigtigt

Fredag d. 29. marts 2013 - af Jerk W. Langer / Foto: All Over Press

PrintPrint
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del på Google+

Vitamin D:

Humør og modstandskraft

Vitamin D styrker immunforsvaret og holder dit humør oppe. I den kolde tid mangler de fleste af os vitaminet. Tag gerne cirka 20 mikrogram dagligt frem til april.

Vitamin D beskytter måske mod leddegigt, sklerose, kræft, influenza, depression og forhøjet blodtryk.

Bivirkninger ved D-vitamin:

Der er ingen bivirkninger ved dette kosttilskud, såfremt du lader være med at overdrive indtagelsen.

LÆS OGSÅ: Læge Jerk Langer giver dig fup og fakta om vitaminpiller

Fiskeolie:

Hjerte, hjerne og led

Fiskeolie lindrer smerter på grund af slidgigt, overbelastning eller hård træning. Det sænker blodtrykket og blodets fedt, styrker dit humør og din hukommelse, samt gør huden pænere.

Spis fisk så ofte du kan, og tag kapsler eller tran de øvrige dage. Tag 2.000-3.000 milligram, når en egentlig tilstand skal behandles. Ellers 500-1.000 milligram, det vil sige en enkelt typisk kapsel, dagligt.

Bivirkninger ved fiskeolie:

Fiskesmagende opstød og forbigående løs afføring er almindelige gener.

Tal med lægen, hvis du også tager blodfortyndende medicin.

Stop med brug af dette kosttilskud en uge før en planlagt operation.

LÆS OGSÅ: Sådan undgår du rådne fiskeolie-kapsler

Hyben:

Led

Hyben er et veltestet middel ved slidgigt. Det lindrer smerter og forbedrer bevægeligheden. Behovet for gigtmedicin kan også falde. derudover skulle hyben dæmpe betændelse.

Vælg et standardiseret kosttilskud, så der er samme mængde aktive stoffer i hver dosis.

Bivirkninger ved hyben:

Sædvanligvis ingen bivirkninger.

Kan anvendes sammen med gigtmedicin.

Guar:

Kolesterol

Guar sænker blodets farlige LDL-kolesterol og holder styr på blodsukkeret. Det er et godt valg ved type 2-sukkersyge.

Du skal drikke godt med væske sammen med guarfibrene.

Symptomer ved Guar:

Mavesmerter, oppustethed og diarré er mulige bivirkninger på grund af fiber-effekten.

Lad mindst to timer gå mellem indtagelse af guar og lægemidler, da medicinen ellers kan optages dårligere.

LÆS OGSÅ: Sådan går du dit blodsukker - og din vægt - på plads

Perikum:

Humør

Perikum lindrer nedtrykthed, tristhed og lettere depression.

Bivirkninger ved Perikum:

Perikum er et meget kraftigt tilskud, der kan svække virkningen af mange lægemidler.

Tag aldrig perikum sammen med receptmedicin uden lægens godkendelse. Benyt under ingen omstændigheder perikum sammen med antidepressiv medicin.

Echinacea:

Forkølelse

Echinacea hedder på dansk solhat, og det er et veldokumenteret tilskud. Det afkorter symptomerne på forkølelse med et døgn.

Vælg et kosttilskud, der er godkendt som naturlægemiddel.

Symptomer ved Echinacea:

Generelt er Echinacea sikkert, men benyt det ikke, såfremt du lider af sklerose, insulinkrævende sukkersyge eller leddegigt.

Tag højst dette kosttilskud en uges tid ad gangen og anvend det ikke forebyggende.

Børn bør almindeligvis ikke tage Echinacea.

LÆS OGSÅ: Sådan undgår du forkølelse

Tranebær:

Blærebetændelse

Tranebær kan forebygge og behandle blærebetændelse samt beskytte kvinder mod blærebetændelse fremkaldt af samleje.

Et glas tranebærsaft virker lige så godt.

Symptomer ved tranebær:

Tranebær har sædvanligvis ingen bivirkninger og kan anvendes af gravide og ammende.

Har du symptomer fra urinvejene i mere end en måned, bør du søge læge.

Relaterede Artikler

Sådan undgår du halsbrand og sure opstød

Avocado gavner dit hjerte

Lægens brevkasse: Ondt i brystet

Vær doven med dine bekymringer

Læs mere om

  • vitaminer
  • jerk langer
  • helbred

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe Bjørn

Relaterede artikler

Overraskende dansk studie: Selv hyggesportsudøvere ældes bedre

Sådan forebygger du tandkødsbetændelse

Ny forskning: Fiskeolie sænker blodtrykket

Er det sundt at faste?

Sådan undgår du halsbrand og sure opstød

Mest læste

  • 11 råd til at kurere tømmermænd
  • Hurtigt vægttab: Maria tabte 5 kilo på fem dage
  • Quick guide til Sense
  • Madplan til fase 1 i Dukan-kuren
  • Louise smed 13 kilo på 8 uger med Keto Kuren

Seneste nyt

  • Første ferie alene med mor
  • Pernilla mødte svindler på nettet
  • Anne-Mette blev enke som 36-årig: Jeg gav min mand et sidste løfte
  • En læser fortæller: Jeg trak ensomhedskortet
  • Spørg advokaten: Er det forbudt at tigge?
  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00