Målret din kur

Det er sæson for slankekure, men det er vigtigt at du sætter dig realistiske mål

Foto: Colourbox

Nu er vi trådt ind i et nyt årti, og det er sæson for slankekure.
Har du besluttet dig for, at der skal ske noget med vægten, vil jeg opfordre dig til at vælge Dr. Slanks Proteinkur som du finder lige her.

Du bør samtidig lave en plan for forløbet, hvilket betyder at du skal prøve at kortlægge, hvad du skal gøre, når fristelserne melder sig.
Hvordan skal du for eksempel forholde dig til festlige begivenheder og meget mere.

Sæt realistiske mål
Men noget af det vigtigste er, at du sætter dig nogle realistiske mål for dit vægttab.
Mange undersøgelser har vist, at de fleste overvægtige personer har urealistiske forventninger til størrelsen af det vægttab, de kan opnå.
Mange forventer at tabe op til 35 procent af deres startvægt ved ændret livsstil og medicinsk behandling. Men virkeligheden er anderledes.
Det er kun realistisk at tabe 5-15 procent af startvægten over et års tid. Det er derfor en god ide at sætte sig et delmål, for eksempel at tabe sig fem kilo på to måneder, og når det er opnået sætte et nyt mål.

Held og lykke