Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • slank og sund
  • Slank
  • Pas på i kulden: Disse grupper er særligt udsatte

Pas på i kulden: Disse grupper er særligt udsatte

At det kan være koldt om vinteren, kommer ikke som nogen overraskelse, og de fleste forholdsregler giver sig selv, tænker du måske. Men der er nu alligevel god grund til at tænke sig om. Dels for ikke at ryge ind i en halsbetændelse eller luftvejsinfektion, dels fordi man skal være ekstra forsigtig, såfremt man drikker alkohol, er ældre eller hjertesyg.

Mail Print

Fredag, 6. januar 2017 - 9:31 - af redaktionen

PrintPrint

Følgende er skrevet af læge Jerk W. Langer, som hver uge i Ude og Hjemme giver gode råd om sundhed:

Når kropstemperaturen falder, begynder musklerne at sitre for at skabe varme. Blodkar i arme og ben trækker sig sammen for at holde hjertet og de indre organer varme. Stofskiftet sættes i vejret og danner forbrændingsvarme. Og hjertet pumper kraftigere for at sende mere varmt blod rundt i kroppen.

Det kan godt blive for koldt for baby at sove udenfor

En person, som har drukket meget alkohol, er særligt sårbar i kulden. Alkohol udvider blodkarrene, så man mister mere varme end ellers. Samtidig mærker personen ikke, at det er koldt. Svært berusede kan fryse ihjel, som det desværre er sket herhjemme, når fulde og festglade mennesker forlader varmen indendøre, glemmer overtøjet og ender forfrosne eller i værste fald døde i kulden.

Ældre og mennesker med hjertesygdomme er også sårbare, fordi hjertet er på overarbejde for at pumpe det varme blod rundt i kroppen. Det kan udløse brystsmerter eller i værste fald et hjertetilfælde.

De bedste råd til at beskytte sig mod kulden

● Klæd dig ordentlig på. Kig ikke kun på temperaturen, men også på vinden, da den såkaldte windchill-faktor forværrer kulden betydeligt.

● Er du ældre eller hjertesyg, kan du sørge for at have købt ind, så du har lidt på lager og ikke behøver at gå udenfor i meget koldt vejr. Eller bestil over internettet til levering.

● Forkert beklædning er en indlysende risiko. Med alderen kan temperaturfornemmelsen svækkes, så man tager for lidt tøj på.

● Blæst, især modvind, gør kulden meget værre.

● Vådt tøj trækker masser af varme ud af kroppen. Skift straks, hvis du bliver våd eller træner udendørs.

● Drik rigeligt med vand, så du ikke tørster udenfor i kulden. Væskemangel gør det sværere at holde gang i kredsløbet. Mange ældre har en svækket sans for tørst og drikker for lidt vand.

● Klæd dig ekstra varmt på, når du drikker alkohol – eller bliv indenfor, hvis du har drukket meget.

● Beskyt huden med en federe creme end normalt, så den ikke tørrer ud.

Her er Jerk W. Langers 11 bedste råd til at beskytte sig mod influenza:

Slip for influenza - 11 gode råd

Bær, grøntsager, frugter, krydderier og krydderurter optimerer immunforsvaret. Gå især efter dem med kraftige farver, tyk skræl og stor overflade, som giver dig flest beskyttende stoffer.  Bær, grøntsager, frugter, krydderier og krydderurter optimerer immunforsvaret. Gå især efter dem med kraftige farver, tyk skræl og stor overflade, som giver dig flest beskyttende stoffer. 

Bær, grøntsager, frugter, krydderier og krydderurter optimerer immunforsvaret. Gå især efter dem med kraftige farver, tyk skræl og stor overflade, som giver dig flest beskyttende stoffer.

 
1 / 12
D-vitamin styrker modstandskraften mod luftvejsinfektioner. Spiser du ikke fed fisk flere gange om ugen, kan du tage et dagligt tilskud på 20-25 mikrogram hen over vinteren.  D-vitamin styrker modstandskraften mod luftvejsinfektioner. Spiser du ikke fed fisk flere gange om ugen, kan du tage et dagligt tilskud på 20-25 mikrogram hen over vinteren. 

D-vitamin styrker modstandskraften mod luftvejsinfektioner. Spiser du ikke fed fisk flere gange om ugen, kan du tage et dagligt tilskud på 20-25 mikrogram hen over vinteren.

 
2 / 12
Dråber med echinacea synes at reducere faren for komplikationer til øvre luftvejsinfektioner.  Dråber med echinacea synes at reducere faren for komplikationer til øvre luftvejsinfektioner. 

Dråber med echinacea synes at reducere faren for komplikationer til øvre luftvejsinfektioner.

 
3 / 12
Stress svækker din modstandskraft. Det samme gør dårlig søvn, både for kort nattesøvn og søvn med mange forstyrrelser.  Stress svækker din modstandskraft. Det samme gør dårlig søvn, både for kort nattesøvn og søvn med mange forstyrrelser. 

Stress svækker din modstandskraft. Det samme gør dårlig søvn, både for kort nattesøvn og søvn med mange forstyrrelser.

 
4 / 12
Bevægelse i dagligdagen sænker din sårbarhed over for luftvejsinfektioner. Det er endnu en god grund til at komme udenfor, hvor du samtidig får lys, der bekæmper vintertræthed.  Bevægelse i dagligdagen sænker din sårbarhed over for luftvejsinfektioner. Det er endnu en god grund til at komme udenfor, hvor du samtidig får lys, der bekæmper vintertræthed. 

Bevægelse i dagligdagen sænker din sårbarhed over for luftvejsinfektioner. Det er endnu en god grund til at komme udenfor, hvor du samtidig får lys, der bekæmper vintertræthed.

 
5 / 12
Aktiv og passiv rygning gør luftvejene mere sårbare over for virus.  Aktiv og passiv rygning gør luftvejene mere sårbare over for virus. 

Aktiv og passiv rygning gør luftvejene mere sårbare over for virus.

 
6 / 12
Håndvask med varmt vand og sæbe er dit bedste forsvar. Vask hænder efter kontakt med potentielle smittebærere, samt når du har rørt ved dørhåndtag, keyboards, telefoner, trappegelænder, mønter og andre typiske smitteveje, som mange mennesker har kontakt med. Vask også børnenes hænder hyppigt.  Håndvask med varmt vand og sæbe er dit bedste forsvar. Vask hænder efter kontakt med potentielle smittebærere, samt når du har rørt ved dørhåndtag, keyboards, telefoner, trappegelænder, mønter og andre typiske smitteveje, som mange mennesker har kontakt med. Vask også børnenes hænder hyppigt. 

Håndvask med varmt vand og sæbe er dit bedste forsvar. Vask hænder efter kontakt med potentielle smittebærere, samt når du har rørt ved dørhåndtag, keyboards, telefoner, trappegelænder, mønter og andre typiske smitteveje, som mange mennesker har kontakt med. Vask også børnenes hænder hyppigt.

 
7 / 12
Stik ikke konstant fingrene i øjne, næse og mund. Det kan føre virus ind i kroppen.  Stik ikke konstant fingrene i øjne, næse og mund. Det kan føre virus ind i kroppen. 

Stik ikke konstant fingrene i øjne, næse og mund. Det kan føre virus ind i kroppen.

 
8 / 12
En influenzaramt smitter især inden for en meter, så hold god afstand ved host og nys.  En influenzaramt smitter især inden for en meter, så hold god afstand ved host og nys. 

En influenzaramt smitter især inden for en meter, så hold god afstand ved host og nys.

 
9 / 12
Godt humør og et lyst sind gør det lettere at slippe gennem vinteren uden influenza. I et forsøg, hvor raske personer blev udsat for forkølelses- eller influenzavirus, blev mennesker med et positivt syn på tilværelsen sjældnere smittet.   Godt humør og et lyst sind gør det lettere at slippe gennem vinteren uden influenza. I et forsøg, hvor raske personer blev udsat for forkølelses- eller influenzavirus, blev mennesker med et positivt syn på tilværelsen sjældnere smittet.  

Godt humør og et lyst sind gør det lettere at slippe gennem vinteren uden influenza. I et forsøg, hvor raske personer blev udsat for forkølelses- eller influenzavirus, blev mennesker med et positivt syn på tilværelsen sjældnere smittet. 

 
10 / 12
Drik rigeligt med almindeligt vand, så slimhinden i næsen bedre kan fange virus, før de gør skade.  Drik rigeligt med almindeligt vand, så slimhinden i næsen bedre kan fange virus, før de gør skade. 

Drik rigeligt med almindeligt vand, så slimhinden i næsen bedre kan fange virus, før de gør skade.

 
11 / 12

Relaterede artikler

Avocado gavner dit hjerte

Spørg lægen: Jeg tør ikke tage fiskeolie

Spørg lægen: Må mit barn løbetræne?

Lægens brevkasse: Jeg er altid træt

Nyeste artikler

  • Tragedierne er væltet ned over Kamilla: Jeg mister mine kære
  • Victoria fandt sin familie i Sporløs: Et år efter faldt min verden sammen
  • En læser fortæller: Jeg går i søvne
  • Spørg advokaten: Kan min bror blive straffet for at bruge mors penge?

Relaterede Artikler

Få gode råd mod køresyge

Pas på solens stråler når du er i haven

Christina smed 30 kilo: Nu kan jeg lege med mine børn

Gode råd til dig, der skal på musikfestival

Læs mere om

  • sundhed

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe Bjørn

Relaterede artikler

Avocado gavner dit hjerte

Spørg lægen: Jeg tør ikke tage fiskeolie

Spørg lægen: Må mit barn løbetræne?

Lægens brevkasse: Jeg er altid træt

Få gode råd mod køresyge

Mest læste

  • 11 råd til at kurere tømmermænd
  • Hurtigt vægttab: Maria tabte 5 kilo på fem dage
  • Quick guide til Sense
  • Madplan til fase 1 i Dukan-kuren
  • Louise smed 13 kilo på 8 uger med Keto Kuren

Seneste nyt

  • Tragedierne er væltet ned over Kamilla: Jeg mister mine kære
  • Victoria fandt sin familie i Sporløs: Et år efter faldt min verden sammen
  • En læser fortæller: Jeg går i søvne
  • Spørg advokaten: Kan min bror blive straffet for at bruge mors penge?
  • Jeg har planlagt min begravelse
  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00