Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • slank og sund
  • Slank
  • Pas på knoglerne

Pas på knoglerne

Svage knogler kommer gerne med alderen og især hos kvinder. Det er derfor vigtigt at tage nogle forholdsregler og passe godt på dem.

Mail Print
Gode råd til stærkere knogler

Mandag d. 13. januar 2014 - af Redaktionen, redigeret Mette Skøtt, udeoghjemme.dk

PrintPrint
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del på Google+

Afkalkning af knoglerne er noget der sker for alle jo ældre vi bliver. Det betyder at selve knoglerne kommer til at indeholde mindre knoglemasse og får dermed nemmere ved at knække og få brud.

De to faste læger på Ude og Hjemme, Anna-Marie og Henrik Münster forklarer, at bruddene oftest sker på ryghvirvler, hofter og håndled. Og så rammer det mest af alt en bestemt type mennesker:

-… Knogleskørhed rammer især slanke og spinkle personer, der ikke er fysisk aktive og rygere.
Det er naturligvis bedst at forebygge knogleskørhed.

Læs også: Nyt håb for ufrugtbare kvinder på udeoghjemme.dk


Sådan forbygger du
Uanset om du er i risikogruppe eller ej, kan det være en god idé at tænke over, hvordan du passer på dig selv.

Lægerne Anna-Marie og Henrik Münster fra Ude og Hjemme giver gode råd til, hvordan du bedst forbygger knogleskørhed:

Vitaminer til din alder.
Se dem på udeoghjemme.dk her

  • Spis sundt og få rigeligt med kalk og D-vitamin, som opbygger knoglemassen
  • Lad være med at ryge
  • Skær ned på alkohol
  • Bevæg dig og dyrk motion. Knoglerne bliver styrket af at blive brugt.

Grundlæggende er det bedst for os mennesker at fange, hvad vi kan i opløbet. Tænk derfor over at leve sundt, så du kan passe på dine knogler.

Familiejournal.dk giver dig 7 gode tips til overgangsalderen


Et godt råd
De to læger har også et godt råd til, hvordan du bedst muligt sikrer dit hjem, hvis du allerede har svage knogler:

-Det er også en god idé at gå sit hjem efter. Hvis der er glatte gulve eller løse tæpper med folder, øger det risikoen for at falde.

Relaterede Artikler

Indsamlingen har nu rundet de 200.000 pund.

Nu strømmer støtten ind til Alan

Jeg vil have en lillebror

Stephanie med sin søskende Isabella og Tristan hjemme hos far, Christian.

Stephanies nye kæreste

Inger er et ægte mirakel

Læs mere om

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe Bjørn

Relaterede artikler

Forskel på drenge og piger

Her døde fire børn og en far

Hvor er de bare søde

Stephanie fortæller om sit liv

Indsamlingen har nu rundet de 200.000 pund.

Nu strømmer støtten ind til Alan

Mest læste

  • 11 råd til at kurere tømmermænd
  • Hurtigt vægttab: Maria tabte 5 kilo på fem dage
  • Quick guide til Sense
  • Madplan til fase 1 i Dukan-kuren
  • Louise smed 13 kilo på 8 uger med Keto Kuren

Seneste nyt

  • Forældrenes gribende bøn til Vilas: Giv os et tegn
  • Louise fik nye vilkår: Blev lam uden varsel
  • Kongen af reality: Her er fire ikoniske øjeblikke med Sidney Lee
  • En læser fortæller: De voksne mobber også
  • Elise kan ikke tabe sig: Min sygdom gør mig tyk
  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00