Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • slank og sund
  • Slank
  • Råd mod fordøjelsesbesvær

Råd mod fordøjelsesbesvær

Lider du dyspepsi, altså fordøjelsesproblemer, så får du her fire gode råd der hjælper dig, med at få ro i maven igen.

Mail Print

Mandag d. 10. december 2012 - af Redaktion, Foto: All Over Press

PrintPrint
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del på Google+

Betegnelsen fordøjelsesbesvær - dyspepsi - dækker over symptomer, som opstår i
forbindelse med fødeindtagelse.

Dyspepsi er godartet, forstået på den måde, at der ikke ligger noget alvorligt til grund for "fordøjelsesbesværet", som vi også kalder det. Men det generer, og besværet udløses af spisning - sommetider allerede under måltidet, andre gange op til en time efter. Generne kommer gerne i perioder af nogle måneders varighed og forsvinder så igen for en tid.

LÆS OGSÅ: Få ro i maven igen

Ifølge nogle opgørelser generes hver fjerde dansker fra tid til anden af fordøjelsesbesvær. Den gode nyhed er, at du kan gøre en hel del selv for at mindske ubehaget.

Her får du fire gode råd, til at komme dyspepsi til livs:

1. Pas på, at du ikke ubevidst synker luft, som da fylder op i maven og kan give oppustethed eller sure opstød. Det sker typisk, hvis man ryger, spiser meget hurtigt, tygger meget tyggegummi eller drikker meget sodavand og andre kulsyreholdige drikke.

2. Stress af, hvis det er muligt. Stress sætter gang i mavesyren og kan få fordøjelsessystemet til at trække sig krampagtigt sammen. Det kan også sætte gang i hele systemet - eller det modsatte. Min egen erfaring er, at den bedste måde at stresse af på er at komme udenfor i dagslyset og gå en rask tur.

3. Få din nattesøvn. Uden mad og drikke duer helten ikke, men det gør hun heller ikke, hvis hun sover ad H til. Mit bedste tip til at sikre sig nok søvn er at gå tidligere i seng, hvilket du nemmest gør ved at slukke for tv og computer samt dæmpe belysningen i værelset. Så indfinder trætheden sig meget hurtigere, end hvis du konstant aktiveres af lyde og lys til langt ud på aftenen.

LÆS OGSÅ: Sådan sover du uden piller

4. Få styr på vægten. En tyk mave trykker på hele fordøjelsessystemet. Så også af denne årsag er det en fordel at holde normalvægten. Selv om jeg godt ved, at det kan være rigtig svært.

Få 20 lækre opskrifter på sunde smoothies og juice

Når du skal have et skud vitaminer i efteråret, er en smoothie eller juice en både lækker og sund løsning. Derfor har vi samlet 20 fantastiske opskrifter i galleriet nedenfor!

Relaterede Artikler

Indsamlingen har nu rundet de 200.000 pund.

Nu strømmer støtten ind til Alan

Jeg vil have en lillebror

Stephanie med sin søskende Isabella og Tristan hjemme hos far, Christian.

Stephanies nye kæreste

Inger er et ægte mirakel

Læs mere om

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe Bjørn

Relaterede artikler

Forskel på drenge og piger

Her døde fire børn og en far

Hvor er de bare søde

Stephanie fortæller om sit liv

Indsamlingen har nu rundet de 200.000 pund.

Nu strømmer støtten ind til Alan

Mest læste

  • 11 råd til at kurere tømmermænd
  • Hurtigt vægttab: Maria tabte 5 kilo på fem dage
  • Quick guide til Sense
  • Madplan til fase 1 i Dukan-kuren
  • Louise smed 13 kilo på 8 uger med Keto Kuren

Seneste nyt

  • Vi skal gribe ind
  • Thomas’ sidste ord: Tak for livet
  • C-vitamin til øjnene: Undgå grå stær
  • Mobbet med sin hudsygdom: Ingen ville lege med mig
  • Fængslet blev min redning
  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00