Sådan gør du, når vægttabet er gået i stå

I starten går vægttabet forrygende. Kiloene rasler af og selvtilliden begynder at komme tilbage. Men så sker der det, som de fleste oplever. Vægten står stille. Læs de gode råd om, hvordan du får kickstartet vægttabet på ny.

Mandag d. 5. november 2012 - af Birgitte Nymann

• Tjek dit kalorieindtag og udregn dit forbrug.

• Lav en kostregistrering over syv dage og tjek, om du egentlig spiser, som du tror.

Tab dig nu!
Ude og Hjemme Slankeklubben

	I Slankeklubben får du rådgivning af professionelle diætister og et støttende fællesskab. Gave til dig: Ved tilmelding får du en stavblender + en kogebog med slankende suppe-opskrifter!
Start dit vægttab i dag: www.udeoghjemme.dk/slankeklubben

• Lav et træningstjek. Træner du ofte nok? Træner du hårdt nok? Varierer du din træning? Alle dele er vigtige for at holde forbrændingen i top.

Læs også: Det gør du, hvis du har spist usundt

• Prøv at træne om morgenen. Det kan sætte fut i forbrændingen resten af dagen.

• Lav styrketræning, hvis du ikke allerede gør det. Det behøver ikke at være i et fitnesscenter. Med de rette øvelser kan du styrketræne derhjemme, eller hvor du ønsker det. Hold dig inspireret her på siderne.

• Få nok søvn. Mangel på søvn nedsætter stofskiftet, øger risikoen for vægtøgning og gør vægttab meget sværere.

Læs også: Udskældt mad du godt må spise

Kickstart din sunde livsstil i dag med lækre smoothies og juice. Få inspiration til lækre opskrifter i galleriet nedenfor.