Sådan kommer du af med din hovedpine

Spændingshovedpine kommer af for store muskelspændinger. Muskelspændingerne kan være for store i en række muskler, også de muskler, der styrer din tunge.

LÆS OGSÅ: Sådan undgår du ømme muskler

Spænd af i nakke og hals

Ved at lave denne øvelse kan du afspænde musklerne omkring hals og nakke. Du ser lidt underlig ud, når du gør det, men det virker!

Du kan lave øvelsen, hvor som helst du har brug for afspænding omkring hals og nakke.

Sådan laver du øvelsen mod hovedpine

Luk munden og sæt tungen på ydersiden af tænderne. Lad så tungen vandre rundt i munden, langs kanten af dit tandkød hele vejen rundt.

LÆS OGSÅ: Bliv forkølelsen kvit på ét døgn

Fortsæt i 60 sekunder. Sæt et ur til at ringe, så du ved, at du fortsætter i 60 sekunder. Det er nemlig nødvendigt for, at du får det fulde udbytte.

Efter de 60 sekunder vil du frigive en masse slim fra stemmebåndet, så værsgo at synke!