Sådan kommer du af med rygsmerterne

Gigtforeningens gode råd, hvis du døjer med dårlig ryg

Foto: All Over Press

Selvom du har smerter i ryggen, er det en god idé at blive ved med at være aktiv, beretter Gigtforeningen. Det er faktisk et af de bedste råd mod rygproblemer, for ryggen tager ikke skade af at blive brugt, når blot det sker med omtanke.

Godt for ryggen:

- At variere dine bevægelser
- At være fysisk aktiv og gå, cykle og svømme.
- At tænke dig om, før du løfter på noget.
- At holde tunge ting tæt på kroppen, når du løfter.


Læs også: Sådan klarer du flyveturen

Læs også: Sænk dit kolesterol uden medicin


Skidt for ryggen:

- At sidde eller stå i den samme stilling i længere tid.
- At sidde i en blød sofa eller lænestol med krum lænd.
- At ligge i sengen mere end to dage.
- At holde tunge ting langt fra kroppen, når du løfter.