Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • slank og sund
  • Slank
  • Sådan kommer du hurtigt i form

Sådan kommer du hurtigt i form

At løbe på rulleskøjter er sjovt, kalorieforbrændende og skånsomt for knæ og ryg.

Mail Print

Torsdag d. 11. oktober 2012 - af Birgitte Nymann, Foto: All Over Press

PrintPrint
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del på Google+

Rulleskøjteløb vil for de fleste vække barndomsminder og invitere legebarnet i dig til at komme frem igen.

Rulleskøjteløb er super-effektiv konditionstræning, som er meget skånsom for skadede ankler, knæ, hofter og rygge.

At miste en del af den normale styring af benene, altså at miste kontrollen en smule, stimulerer vores humør i positiv retning. Når der pludselig er hjul under fødderne, vil nervesystemet skulle arbejde anderledes end normalt.

Motion skal være noget du har tid, plads og råd til - få de gode tips her...


Tab dig nu!
Ude og Hjemme Slankeklubben

I Slankeklubben får du rådgivning af professionelle diætister og et støttende fællesskab.
Start dit vægttab i dag: www.udeoghjemme.dk/slankeklubben

Træn balancen og tab dig

Indtil du har bedre kontrol over Bambi-benene, vil du bruge en stor mængde kalorier for at holde dig kørende, og når du har bedre styr på det, kan du sætte farten mere op og dermed holde det høje energiforbrug vedlige.
Rulleskøjteløb er fremragende stabilitets- og balancetræning og derfor god træning af alle kroppens led inklusive rygsøjlen.

30 minutters motion er ligeså effektiv om en times motion - læs hvorfor her...

Tips til indkøb

Køb rulleskøjterne i en forretning, hvor du kan få vejledning til, hvilken slags der passer bedst til dig. Der findes forskellige slags. Nogle er til motion, andre til fart, og endnu andre bruges til tricks på ramper og i bymiljøer. I de gode forretninger kan de også vejlede dig i, hvordan du vedligeholder skøjterne, så de kører bedst og holder længst muligt. Brug altid som minimum hjelm og håndledsbeskyttere, men også gerne albue- og knæbeskyttere.

Gratis transport

Du kan bruge rulleskøjteløb som transportform. I stedet for at gå eller cykle, så tag rulleskøjterne på og pak en rygsæk med en tør trøje og et par almindelige sko, som du kan bruge, når du når frem.

Få 20 lækre opskrifter på sunde smoothies og juice

Når du skal have et skud vitaminer i efteråret, er en smoothie eller juice en både lækker og sund løsning. Derfor har vi samlet 20 fantastiske opskrifter i galleriet nedenfor!

Relaterede Artikler

Få gang i stofskiftet ved at gå

5 ting der sker i kroppen, når du svømmer

Nu vågner pindsvinene: Sådan kan du hjælpe dem

Lev længere: Gå dig til et langt liv

Læs mere om

  • motion til hverdag
  • træningsøvelser
  • rygøvelser
  • sommeraktiviteter
  • forårsaktiviteter
  • sjov træning
  • træning

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe Bjørn

Relaterede artikler

Tegn på træningsafhængighed

Guide: Fem bøger til sommeren

Sådan styrker du din hukommelse og koncentrationsevne

Undgå stroke: Pas godt på din hjerne

Få gang i stofskiftet ved at gå

Mest læste

  • 11 råd til at kurere tømmermænd
  • Hurtigt vægttab: Maria tabte 5 kilo på fem dage
  • Quick guide til Sense
  • Madplan til fase 1 i Dukan-kuren
  • Louise smed 13 kilo på 8 uger med Keto Kuren

Seneste nyt

  • Uelsket - del 3:4
  • Brev til Mimi: Kan jeg sælge barndomshjemmet?
  • Måler 187 cm: Mobbet med sin højde
  • Søens dystre hemmelighed: Jægere fandt parteret lig af kvinde
  • Tegn på træningsafhængighed

Er du ikke til rulleskøjter. Prøv SØNDAGS guide til at gå dig i form

  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00