Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • slank og sund
  • Slank
  • Sådan undgår du forkølelse

Sådan undgår du forkølelse

Din kost har betydning for, om du har noget at stå imod med, når vinteren raser. Heldigvis kan du gøre en masse for at forebygge forkølelse og influenza - blandt andet ved at spise citrusfrugter, ingefær og hvidløg.

Mail Print

Fredag d. 16. november 2012 - af Redaktionen/SlankeDoktor.dk, Foto: All Over Press

PrintPrint
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del på Google+

Kulden er ved at gøre sit indtog over Danmark - og med den kommer som bekendt forkølelse og influenza.

Din kost har betydning for, om du kan stå imod disse almindelige sygdomme.

Prøv at følge nogle af ideerne nedenfor, og du undgår måske at blive syg denne vinter.

1. Kyllingesuppe
Retten er blevet kaldt naturens penicillin, og den topper denne liste med dets helende egenskaber. Dine tilstoppede luftveje hjælpes på vej, og du får mere energi af den nærende bouillon. Husk at tilsætte en masse grøntsager, som også vil gavne din modstandskraft.

2. Stærk mad
En tilstoppet næse hjælpes på vej af hvidløg og chili. Lav indisk eller anden etnisk mad, der indeholder disse ingredienser, eller du kan også bare tilføje en stærk sauce eller chili til dine yndlingsretter.

Her får du opskrift på en lækker spicy suppe - perfekt hvis du vil prøve kræfter med stærkt mad

3. Hvidløg
Allicin, som er det mest virksomme stof i hvidløg, har antibakterielle egenskaber, idet det blokerer bakterieenzymer og derved hæmmer bakteriens ubehagelige effekter. Så spis masser af hvidløg.

4. Væske.
Det er vigtigt, at du hele tiden får nok væske indenbords. Ikke kaffe og sodavand, men derimod vand og ren frugtjuice. Varme drikke virker for nogen, så overvej også kamille- og pebermyntete. Prøv også kogt vand med en skive økologisk citron.

Vand er også rigtigt godt hvis du vil tabe dig, hvilket du kan læse mere om her

5. Citrusfrugter.
For at forhøje dit indtag af C-vitaminer, kan du med fordel spise flere citrusfrugter. Drik appelsinjuice til din morgenmad, spis en halv grape, spis årstidens lækre klementiner. Hvis du er ryger, skal du især sørge for at få godt med C-vitaminer. Rygning øger din risiko for at blive syg og også din krops behov for det beskyttende C-vitamin.

6. Gode C-vitamin-kilder.
Du kan også få de gode vitaminer fra kartofler, grøn peberfrugt, jordbær og ananas.

7. Ingefær.
Mange mener, at ingefær hjælper på hoste og feber. Prøv at lave ingefær te: Hæld en kop kogende vand over 2 teskeer friskrevet ingefær og lad det trække i 5-10 minutter.

Husk, at et dagligt indtag af fed og sukkerholdig kost samt koffein kan gøre dig mere modtagelig over for mindre sygdomme som forkølelse og influenza. Det samme er gældende, hvis du springer måltider over. Søg for at få masser af fuldkorn, frugt, grøntsager og protein. På den måde holder du dit immunforsvar stærkt.

Kilde: Lynn Grieger, ivillage.co.uk

Få 20 lækre opskrifter på sunde smoothies og juice

Når du skal have et skud vitaminer i efteråret, er en smoothie eller juice en både lækker og sund løsning. Derfor har vi samlet 20 fantastiske opskrifter i galleriet nedenfor!

Relaterede Artikler

Sådan styrker du din hukommelse og koncentrationsevne

Det virker: Kollagen til huden

Musik giver dig fornyet energi

Fødevarer der sænker dit kolesterol

Læs mere om

  • fysisk helbred
  • vitaminer
  • helbred

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe Bjørn

Relaterede artikler

Avocado gavner dit hjerte

Lægens brevkasse: Ondt i brystet

Vær doven med dine bekymringer

Anita lærte at lade sine bekymringer være: Jeg slap angsten

Sådan styrker du din hukommelse og koncentrationsevne

Mest læste

  • 11 råd til at kurere tømmermænd
  • Hurtigt vægttab: Maria tabte 5 kilo på fem dage
  • Quick guide til Sense
  • Madplan til fase 1 i Dukan-kuren
  • Louise smed 13 kilo på 8 uger med Keto Kuren

Seneste nyt

  • Victoria fandt sin familie i Sporløs: Et år efter faldt min verden sammen
  • En læser fortæller: Jeg går i søvne
  • Spørg advokaten: Kan min bror blive straffet for at bruge mors penge?
  • Jeg har planlagt min begravelse
  • Måske er det sorg: Forskere studerer elefanters reaktion på andre elefanters død
  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00