Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • slank og sund
  • Slank
  • Sund og slank med nødder

Sund og slank med nødder

Sammenlignet med mennesker, der aldrig spiser nødder, falder dødeligheden med 20 procent, når du spiser nødder hver dag. Desuden er nødde-spisere oftest slankere, viser ny forsknining.

Mail Print

Søndag d. 5. januar 2014 - af Jerk Langer, foto: All Over Press

PrintPrint
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del på Google+

Især falder faren for hjertedød og kræftdød dramatisk. Desuden falder risikoen for type 2-diabetes, galdesten og udposninger på tyktarmen.

Omtrent alle slags nødder er sunde, siger forskerne, herunder valnød, hasselnød, jordnød, pistacie, cashew, macadamia, pekan og mandel, selv om sidstnævnte ret beset ikke er en nød, men en frugt. Jordnød er botanisk set en bælgfrugt ligesom bønner og ærter.

LÆS OGSÅ: Hold dig sund med nødder

SEKS GODE NØDDERValnød

Indeholder mange sunde omega-9-fedtsyrer ligesom olivenolie. Desuden den særlige omega-3-fedtsyre ALA, som kroppen omdanner til fiskeolier. Dæmper betændelse i kroppen, så åreforkalkning bliver mindre farlig. Forbedrer blodets kolesterolbalance.

Mandel

Kostfibrene blokerer optagelsen af en del fedt, så de mætter godt og kan indgå i en kaloriefornuftig kostplan, selv om de på papiret tilfører mange kalorier. Mandlens vitamin E sænker faren for demens.

Pistacienød

Tilfører antioxidanten lutein, som er god for øjnene ved at beskytte mod solens ultraviolette stråler samt sænke faren for forkalkning på nethinden. Sænker desuden kolesteroltallet.

LÆS OGSÅ: Müslibar med nødder, tørret frugt og kokos

Jordnød

Kulhydraterne i jordnød er af den langsomme type, Så svinger blodsukkeret ikke, og man føler sig mæt i længere tid. Et spændende stof i jordnødden er resveratrol, også kendt fra rødvin, som formentlig beskytter mod hjertesygdom og måske aldring.

Hold igen med saltede peanuts, der kan presse blodtrykket op, hvis man er særlig saltfølsom.

Hasselnød

Er propfyldt med B-vitaminet folsyre, som kan forebygge fosterskader. Måske sænker folsyre også faren for blodpropper, demens og depression. Det store indhold af kalium, magnesium og calcium er med til at sænke blodtrykket.

LÆS OGSÅ: 6 alternativer til smør

Pecannød

Har et af de højeste indhold af antioxidanter i planteverdenen. Forhindrer åreforkalkning og forebygger dermed blodpropper. Indeholder desuden fytosteroler, der reducerer kolesteroltallet

Relaterede Artikler

Lev længere: Chokolade sænker dit blodtryk

Studie: Nogle kunstige sødestoffer ser ud til at påvirke blodsukkeret

Overraskende dansk studie: Selv hyggesportsudøvere ældes bedre

Sådan forebygger du tandkødsbetændelse

Læs mere om

  • fysisk helbred
  • helbred

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe Bjørn

Relaterede artikler

Konsultation hos Thilde: Dobbelt dosis

Styrk immunforsvaret: Husk at få D-vitamin

Annonce

Har du haft skoldkopper? Så skal du være opmærksom på denne sygdom

Glad og sund i den mørke tid

Lev længere: Chokolade sænker dit blodtryk

Mest læste

  • 11 råd til at kurere tømmermænd
  • Hurtigt vægttab: Maria tabte 5 kilo på fem dage
  • Quick guide til Sense
  • Madplan til fase 1 i Dukan-kuren
  • Louise smed 13 kilo på 8 uger med Keto Kuren

Seneste nyt

  • Advokaten fortæller: Ingen rabat til studerende
  • Ny krimi-podcast: Nationens mareridt
  • Pia er 66 år, skilt og enke: Jeg tror stadig på kærligheden
  • Jeg brød helt sammen
  • Ugens guide: Tre kunstudstillinger
  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00