Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • slank og sund
  • Slank
  • Tab fedt med D-vitamin

Tab fedt med D-vitamin

Gå udenfor og få noget D-vitamin, hvis du vil have hjælp til et vægttab.

Mail Print
Få D-vitamin fra solen

Torsdag d. 25. juli 2013 - af Birgitte Nymann, foto: All Over Press

PrintPrint
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del på Google+

Mange danskere mangler D-vitamin. Vi opholder os simpelthen for lidt udenfor i dagslys, også her om sommeren. Din krop producerer selv D-vitamin, når solens stråler rammer din hud, så at få dagslys på huden er vigtigt for din sundhed.

D-vitamin er vigtigt for, at dit immunforsvar er stærkt, for produktionen af hormoner og for dine knoglers styrke. D-vitamin hjælper dig også med at tabe fedt.

Læs også: Fup og fakta om vitaminpiller

Din krop elsker D-vitamin

Birgitte Nymann

Birgitte Nymann er uddannet i idræt og har arbejdet med formidling af kost, træning og livsstil siden 1993. Hun har skrevet om motion og velvære i Ude og Hjemme siden 2011 og er desuden foredragsholder og forfatter til en række bøger.


D-vitamin dannes ud fra kolesterol med hjælp fra din lever, nyrer og hud, når du udsættes for sollys. Din produktion af D-vitamin mindskes med alderen, når du er stresset, når du bruger solbeskyttelse, har lavt kolesteroltal, og når din lever og dine nyrer ikke fungerer optimalt.

D-vitamin er også en vigtig del af insulinaktiviteten i kroppen og dermed vigtig for reguleringen af dit blodsukker.

Få en test

Vil du kende dit niveau af D-vitamin og vide, om du hører til de hundredtusinder af danskere, der er i underskud, så få lavet en test hos din læge (hvis han vil lave testen forebyggende)

Du kan også spise dig til mere D-vitamin ved at få fede fisk, fiskeolie, levertran eller multivitamintilskud dagligt for at dække dit behov.

Sådan får du mere dagslys og D-vitamin:

  • Gå eller cykl på arbejde
  • Spis din frokost udendørs
  • Gå ud i dine pauser
  • Gå ud, når du skal tale i telefon
  • Træn udendørs
  • Gå hyggeture med din familie udendørs
  • Sid ude, når du er på cafe

LÆS OGSÅ: Disse vitaminer skal du tage

Relaterede Artikler

Sådan undgår du halsbrand og sure opstød

Avocado gavner dit hjerte

Lægens brevkasse: Ondt i brystet

Vær doven med dine bekymringer

Læs mere om

  • vitaminer
  • fysisk helbred
  • helbred

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe Bjørn

Relaterede artikler

Overraskende dansk studie: Selv hyggesportsudøvere ældes bedre

Sådan forebygger du tandkødsbetændelse

Ny forskning: Fiskeolie sænker blodtrykket

Er det sundt at faste?

Sådan undgår du halsbrand og sure opstød

Mest læste

  • 11 råd til at kurere tømmermænd
  • Hurtigt vægttab: Maria tabte 5 kilo på fem dage
  • Quick guide til Sense
  • Madplan til fase 1 i Dukan-kuren
  • Louise smed 13 kilo på 8 uger med Keto Kuren

Seneste nyt

  • Jacob og Jonathan mistede deres mor: Nu har vi kun far tilbage
  • Brev til Anne-Marie: Jeg er flov over utroskaben
  • Tønder-sagens ældste pige: Jeg ser en kriger i spejlet
  • En læsers fortæller: Mormors fotoalbum
  • Spørg advokaten: Kan hun søge erstatning for fejlagtig anholdelse?
  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00