Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • slank og sund
  • Slank
  • Tarme i topform: Minus fire kilo på to uger

Tarme i topform: Minus fire kilo på to uger

Kan tarme i topform gøre noget godt? Svaret er ja. Jeg har testet metoden, der hitter rundt om i verden for tiden. Fire kilo er forsvundet i lyntempo, og vægten fortsætter stabilt ned. Jeg er sukkerfri, fuld af energi og i sprudlende humør.

Mail Print

Tarme i topform: Minus 4 kilo på 2 uger

Efter fire dage var det som om, tågen lettede. Jeg var fuld af energi og i godt humør. Efter fire dage var det som om, tågen lettede. Jeg var fuld af energi og i godt humør.

Tarme i topform: Minus fire kilo på to uger

Efter fire dage var det som om, tågen lettede. Jeg var fuld af energi og i godt humør.

Foto: Gregers Overvad

1 / 6
Den store udfordring var at finde glutenfri opskrifter på brød, som også smager af brød. Valget faldt på kikærteboller. Prøv dem! Den store udfordring var at finde glutenfri opskrifter på brød, som også smager af brød. Valget faldt på kikærteboller. Prøv dem!

Tarme i topform: Minus fire kilo på to uger

Den store udfordring var at finde glutenfri opskrifter på brød, som også smager af brød. Valget faldt på kikærteboller. Prøv dem!

Foto: Gregers Overvad

2 / 6
Minus fire kilo på blot to uger. Og minus sukker, koffein, gluten, tilsætningsstoffer og rødt kød. Minus fire kilo på blot to uger. Og minus sukker, koffein, gluten, tilsætningsstoffer og rødt kød.

Tarme i topform: Minus fire kilo på to uger

Minus fire kilo på blot to uger. Og minus sukker, koffein, gluten, tilsætningsstoffer og rødt kød.

Foto: Gregers Overvad

3 / 6
Bogen ”Tarme i topform” er udgivet af Politikens Forlag og I Form.Den giver den ultimative guide til, hvordan du med få anstrengelser og helt almindelig mad kan forkæle de tarmbakterier, der arbejder med dig, og gøre livet surt for de bakterier, der modarbejder dig.Bogen indeholder en madplan til fire uger og 60 opskrifter.Kostprincipperne tager udgangspunkt i den nyeste forskning på området og er grønne, grove og glutenfri. Bogen ”Tarme i topform” er udgivet af Politikens Forlag og I Form.Den giver den ultimative guide til, hvordan du med få anstrengelser og helt almindelig mad kan forkæle de tarmbakterier, der arbejder med dig, og gøre livet surt for de bakterier, der modarbejder dig.Bogen indeholder en madplan til fire uger og 60 opskrifter.Kostprincipperne tager udgangspunkt i den nyeste forskning på området og er grønne, grove og glutenfri.

Tarme i topform: Minus fire kilo på to uger

Bogen ”Tarme i topform” er udgivet af Politikens Forlag og I Form.

Den giver den ultimative guide til, hvordan du med få anstrengelser og helt almindelig mad kan forkæle de tarmbakterier, der arbejder med dig, og gøre livet surt for de bakterier, der modarbejder dig.

Bogen indeholder en madplan til fire uger og 60 opskrifter.

Kostprincipperne tager udgangspunkt i den nyeste forskning på området og er grønne, grove og glutenfri.

4 / 6
Irene Brøndum, der er klinisk diætist, har sammen med professor Oluf Borbye Pedersen skrevet bogen ”Tarme i topform”, som Majbritt L. Engell har lavet lækre opskrifter til.Du kan spise dig til en bedre hukommelse og et lysere sind, og din mad har indflydelse på, hvor let eller svært du har ved at tabe dig, og måske endda, om du får kræft. Tarmbakterierne har betydning for alt i dit liv, og du kan selv ændre dem gennem din kost. Velkommen til en fager ny verden. Irene Brøndum, der er klinisk diætist, har sammen med professor Oluf Borbye Pedersen skrevet bogen ”Tarme i topform”, som Majbritt L. Engell har lavet lækre opskrifter til.Du kan spise dig til en bedre hukommelse og et lysere sind, og din mad har indflydelse på, hvor let eller svært du har ved at tabe dig, og måske endda, om du får kræft. Tarmbakterierne har betydning for alt i dit liv, og du kan selv ændre dem gennem din kost. Velkommen til en fager ny verden.

Tarme i topform: Minus fire kilo på to uger

Irene Brøndum, der er klinisk diætist, har sammen med professor Oluf Borbye Pedersen skrevet bogen ”Tarme i topform”, som Majbritt L. Engell har lavet lækre opskrifter til.

Du kan spise dig til en bedre hukommelse og et lysere sind, og din mad har indflydelse på, hvor let eller svært du har ved at tabe dig, og måske endda, om du får kræft. Tarmbakterierne har betydning for alt i dit liv, og du kan selv ændre dem gennem din kost. Velkommen til en fager ny verden.

Foto: Niels Hougaard

5 / 6

Relaterede artikler

Mette har tabt 21 kilo med Sense.

Mette tabte 21 kilo med Sense: Jeg plejede at undgå kameraer

Søren angrebet af sin kæreste

Den dag skulle jeg dø

Sådan undgår du hovedpine af rødvin

Sådan undgår du hovedpine af rødvin

Terapihaven Nacadia er indrettet som en “skovhave” med levende byggemateriale, der skal give dens gæster en følelse af at være en del af naturen. 

Stress: Naturterapi kan måske konkurrere med traditionel behandling

Nyeste artikler

  • Èn sms førte til en tur i vildmarken
  • Pigen der så sin mor dø
  • "Alene i Vildmarken"-deltagere: Dét er vores største svaghed
  • To søstre hjælper barnløse

Tirsdag, 1. november 2016 - 12:45 - af Joan Andersen. Foto: Gregers Overvad

PrintPrint

Imponerende, at det betyder så meget at spise anderledes. Jeg er vant til at spise grøntsager hver dag, men jeg er også vant til at spise slik hver dag, drikke mindst halvanden liter Cola zero og overhovedet ikke tænke over, hvad jeg putter i munden. 15 kilo ekstra på sidebenene kommer ikke af ingenting. Nu skal mine tarme i topform – med andre ord; jeg skal spise mine tarmbakterier sunde.

Sunde bakterier i tarmene

Målet var at leve fanatisk i to uger, få mine tarme i topform og efterfølgende have mere energi, et lysere sind og få lettere ved at smide de der 15 kilo. Jeg tænkte ikke over, hvor meget jeg spiste, kun hvad jeg spiste, og det er jo en verden til forskel fra diverse slankekure.

Min største frygt var, at jeg ville få massivt ondt i hovedet, abstinenser, ligesom alle de andre gange, jeg har forsøgt at kvitte min daglige cola.

Dine tarmbakterier afgør den bedste mad for dig

Samtidig skulle jeg undvære gluten, sukker, kød fra firbenede dyr og tilsætningsstoffer. Altså min morgenbolle, rugbrød, pasta, bøf, slik og alle former for usund snack. Og min eneste trøst ville være mørk chokolade.

Køb bogen " Tarme i topform" her

Det første resultat kom allerede efter et døgn. Et døgn uden min elskede Cola zero og den obligatoriske sukkerbombe som arbejds- og aftensnack burde give mig voldsomme abstinenser. Det skete ikke. Jeg havde lidt hovedpine de første aftener, men det var slet ikke på niveau med mine tidligere forsøg på at stoppe min cola-afhængighed, som gav mig så voldsomt ondt i hovedet, at jeg opgav.

Mere energi

Efter fire dage var det som om, tågen lettede. Den massive træthed, jeg har haft, siden jeg blev mor for knap tre år siden, var forsvundet. Jeg var fuld af energi og i godt humør. Jeg havde ikke den store lyst til hverken cola eller sukker.

Dagen efter var der burgere i kantinen, og jeg havde voldsomt lyst til at spise en – med slik til dessert. Jeg endte dagen med at spise et stykke chokolade med en mundfuld Cola zero til, men føj. Colaen smagte af sødemiddel, og jeg havde ikke lyst til at drikke den.

Jeg har hældt syv liter cola zero ud i vasken, mit hjemmelager, som normalt kun rækker til nogle få dage.

Hjælp fordøjelsen med én simpel maveøvelse

Dag syv var jeg i vildt dårligt humør, selv om jeg fik vafler, lavet på mandelmel, til morgenmad. Jeg spiste tre stykker Marabou og trøstede mig om aftenen med to stykker mørk chokolade. Dag otte tog jeg en dyb indånding, sagde pyt og steg op på hesten igen. Det hjalp gevaldigt, at jeg havde tabt mig hele 3,2 kilo på blot en uge.

Faktisk fik jeg lidt slik hver aften i form af et stykke mørk chokolade, og vægten fortsatte ned. Jeg har kun oplevet noget tilsvarende på en hvidkålssuppe-kur, som bestemt ikke var nogen nydelse. Men nu fik jeg lækker mad i store mængder, mens jeg tabte mig. Jeg var endda ude og spise vietnamesisk, og jeg tabte mig.

På blot 14 dage havde jeg smidt fire kilo helt uden sult og kalorietælling.

Når det bliver hverdag

Selv om det her ikke er en egentlig slankekur, men nærmere en sundhedskur, så betragter jeg det som kostomlægning med det formål at gå ned i vægt og få mere energi.

11 gode råd mod oppustet mave

Efter to uger var diæten blevet en del af hverdagen. Jeg bruger mere tid på at lave mad, til gengæld får jeg god mad hver dag, og selv børnene spiser mere, end de plejer. De kan også godt lide maden, men de følger selvfølgelig ikke diæten. De er begge to åleslanke og har et naturligt forhold til både grøntsager, slik og leverpostejsmadder.

Jeg har bestemt mig for at fortsætte, men med nogle små justeringer. Jeg vil gerne have en hakkebøf og svinemørbrad og soja, som indeholder gluten.

I Ude og Hjemme nr. 44, der udkommer onsdag den 2. november 2016, får du en guide til, hvordan du kan spise dine tarmbakterier sunde.

Du får også en masse lækre opskrifter, der følger kostprincipperne.

Smugkig i ugens blad her >>

Relaterede Artikler

Sådan får du styr på (din mands) prostata

Spyt kan afsløre hjernerystelse

Lær at lytte til kroppens signaler: Alvorligt eller uskyldigt

Forskere: Myndighederne undersøger ikke, hvilke restriktioner der virker 

Læs mere om

  • sundhed
  • slank
  • slankende madvarer
  • slankekur
  • slankekure
  • helbred
  • fysisk helbred
  • psykisk helbred
  • Video

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe bjørn

Relaterede artikler

Mette tabte 21 kilo med Sense: Jeg plejede at undgå kameraer

Den dag skulle jeg dø

Sådan undgår du hovedpine af rødvin

Stress: Naturterapi kan måske konkurrere med traditionel behandling

Sådan får du styr på (din mands) prostata

Mest læste

  • 11 råd til at kurere tømmermænd
  • Hurtigt vægttab: Maria tabte 5 kilo på fem dage
  • Quick guide til Sense
  • Madplan til fase 1 i Dukan-kuren
  • Louise smed 13 kilo på 8 uger med Keto Kuren

Seneste nyt

  • Èn sms førte til en tur i vildmarken
  • Pigen der så sin mor dø
  • "Alene i Vildmarken"-deltagere: Dét er vores største svaghed
  • To søstre hjælper barnløse
  • Et sygt syndrom
  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00