Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • slank og sund
  • Slank
  • Undgå sure opstød

Undgå sure opstød

Sure opstød er generende, men inden du griber til syreneutraliserende piller, så prøv disse råd.

Mail Print

Mandag d. 5. november 2012 - af Jerk W. Langer, Foto: All Over Press.

PrintPrint
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del på Google+

Svien i mave samt en brændende og sviende smerte bag brystbenet og eventuelt op i svælget. Sådan kender de fleste af os til sure opstød, halsbrand eller for meget mavesyre, som tilstanden også kaldes.

Mavesyren produceres i mavesækken, altså forlængelsen af spiserøret, og nedbryder føden samt dræber bakterier. Men somme tider presser mavesyren sig den forkerte vej fra mavesækken og tilbage til spiserøret, hvorved sure opstød opstår.
Normalt sørger en ventil i spiserøret for, at syren bliver i maven. Men når uheldet er ude, kommer symptomerne på sure opstød, især når man bøjer sig forover eller ligger ned.

Sure opstød er generende, men inden du griber til de syreneutraliserende piller, så prøv disse råd. Ikke alle råd vil hjælpe netop dig, da vi mennesker er forskellige. Så prøv dig frem.

Læs også: Sæt turbo på forbrændningen

For at kunne vise dig denne video, beder vi dig acceptere marketing og statistik cookies.
Klik her for at ændre dit samtykke

8 råd til at undgå sure opstød:

Spis ikke de sidste timer før sengetid.

Lig ikke ned, lige efter at du har spist.

Fed, krydret og grillet mad samt røgvarer såsom røget laks og skinke kan give ubehag.

Prøv trinvis at eliminere de følgende ting, der somme tider afslapper lukkemusklen i spiserøret og/eller danner mere mavesyre: Alkohol - især rødvin - kaffe, chokolade, tyggegummi, frugtjuice, stærkt krydret mad, løg, hvidløg, pebermynte og citrusfrugter.

Hold fordøjelsen i orden med fiberrig kost, masser af væske og motion, så der ikke skal "presses" så meget.

Tænk, som altid, på vægten, for de overflødige kilo trykker på maven.

Løft sengens hovedgærde 15 centimeter op på et par mursten eller tunge bøger, så mavesyren løber nedad i stedet for op i halsen.

Spis gerne ofte, men mindre måltider, så trykket i maven ikke stiger så meget.

Læs flere gode råd om hvordan du undgår sure opstød her

Relaterede Artikler

Lev længere: Chokolade sænker dit blodtryk

Studie: Nogle kunstige sødestoffer ser ud til at påvirke blodsukkeret

Overraskende dansk studie: Selv hyggesportsudøvere ældes bedre

Sådan forebygger du tandkødsbetændelse

Læs mere om

  • helbred

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe Bjørn

Relaterede artikler

Konsultation hos Thilde: Dobbelt dosis

Styrk immunforsvaret: Husk at få D-vitamin

Annonce

Har du haft skoldkopper? Så skal du være opmærksom på denne sygdom

Glad og sund i den mørke tid

Lev længere: Chokolade sænker dit blodtryk

Mest læste

  • 11 råd til at kurere tømmermænd
  • Hurtigt vægttab: Maria tabte 5 kilo på fem dage
  • Quick guide til Sense
  • Madplan til fase 1 i Dukan-kuren
  • Louise smed 13 kilo på 8 uger med Keto Kuren

Seneste nyt

  • Mimi i tvivl: Ny hund eller ej
  • Jannie hjælper for tidligt fødte: Giver luft til de små lunger
  • Ugens tip: Slip af med UFOer i din fryser
  • Spørg lægen: Kan sorthavregryn sænke kolesteroltallet?
  • Vi skal gribe ind
  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00