Vælg de rigtige kulhydrater

De udskældte kulhydrater er tilbage i varmen. Du skal blot vælge de rigtige. Se listen her.

Foto: Colourbox

Vi har mange år haft en skræk for kulhydraterne, hvis vi forsøger at tabe os eller holde vægten. Men ny forskning viser, at du rent faktisk kan tabe dig af at spise kulhydrater - bare det er de rigtige.

Det handler om at spise kulhydratholdige madvarer med et højt fiberindhold, hvis du vil tabe dig.

Læs også: Sådan slipper du af med dit sukkermisbrug

Slankeklubbens diætist, Lisa Bolting, chefdiætist, fortæller hvorfor fibrene er vigtige:
-At spise de fiberrige kulhydrater vil give dig meget stor mæthed og vil sikre stabilt blodsukker. Samtidig så er der tendens til at mange fibre øger passage tiden gennem din krop og at du dermed ikke udnytter alle de kalorier du spiser.

Fiberrige kulhydrater er blandt andet:

  • Bananer
  • Rugbrød
  • Kidney bønner
  • Brune ris
  • Kartofler
  • Havregryn
  • Kål
  • Rodfrugter
  • Linser
  • Kikærter

Læs mere om Slankeklubben og meld dig ind her