Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • slank og sund
  • Slank
  • Wok med rejer, svampe og ananas

Wok med rejer, svampe og ananas

Slankeret til ED-kuren. Retten er tilberedt i wok med rejer, østershatte, ananas, grønkål og peberfrugt.

Mail Print

Fredag, 21. april 2017 - 8:00 - af [Marie Tegnér]

PrintPrint

Ingredienser til wok med rejer, svampe og ananas

2 pers.
½ snittet rødløg
1 spsk. rapsolie
1 lille gulerod i skiver
1 lille fed hvidløg i skiver
½ rød peberfrugt i tern
75 g østershatte
100 g bønnespirer
50 g strimlet grønkål
100 g ananas i tern
200 g pillede rejer
1 tsk. revet ingefær
1 spsk. østerssauce
1 spsk. lys soja

Alternativ til wok med rejer, svampe og ananas: Tapas-tallerken med fisk, rejer og kylling 

Fremgangsmåde til wok med rejer, svampe og ananas

Steg løget i olie i en wok sammen med gulerod, hvidløg, peberfrugt og østershatte i 3-4 min. 

Tilsæt bønnespirer, grønkål og ananas og lad det simre, mens du rører rundt. 

Bland rejer, ingefær, østerssauce og soja i og varm det op uden at lade det koge, da det ødelægger rejerne.

280 kcal. Fordelt på: 
protein 42 %
fedt 30 %
kulhydrat 28 %

Denne opskrift er lavet til ED-Kuren, som du kan læse meget mere om her.

I denne uges Ude og Hjemme nr. 16 2017 finder du mange flere opskrifter til ED-Kuren, samt en guide til den effektive slankekur. 

 

Relaterede Artikler

Kyllingeroulade a la asien

Blåbærmåne

Yoghurtmarinerede lammespyd på grill

Lammeskank med forårsgrønt

Læs mere om

  • fedtfattige opskrifter

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe bjørn

Relaterede artikler

Squashkage med ostecreme

Kylling i oystersauce

I køkkenet med Julie Berthelsen: Skinke- og grøntsagsmuffins

6 lækre opskrifter til 2 hele dage med Sense

Kyllingeroulade a la asien

Mest læste

  • 11 råd til at kurere tømmermænd
  • Hurtigt vægttab: Maria tabte 5 kilo på fem dage
  • Quick guide til Sense
  • Madplan til fase 1 i Dukan-kuren
  • Louise smed 13 kilo på 8 uger med Keto Kuren

Seneste nyt

  • Pigen der så sin mor dø
  • "Alene i Vildmarken"-deltagere: Dét er vores største svaghed
  • To søstre hjælper barnløse
  • Et sygt syndrom
  • Mette tabte 21 kilo med Sense: Jeg plejede at undgå kameraer
  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00