8 supersunde madvarer til 8-Timers Kuren
8-Timers Kuren er en amerikansk udviklet slankekur, hvor du må spise, hvad du vil, 8 timer om dagen, så længe du faster de efterfølgende 16 timer. Til gengæld garanterer denne slankekur et vægttab på op til 5 kilo om ugen.
LÆS OGSÅ: Alt om 8-Timers Kuren og principperne her >>
Når du følger 8-Timers Kuren må du egentlig spise, hvad du vil - slankekuren er dog ikke en opfordring til at begynde at spise mere usundt. Sund mad er stadig den bedste.
LÆS HER: Guide til 10 populære slankekure med hurtigt vægttab. Find din slankekur her >>
8-Timers Kuren
På 8-Timers Kuren kan du spise, lige hvad du vil, hver eneste dag - og alligevel er du garanteret vægttab. Du skal hverken måle, veje eller tælle kalorier. Det eneste, du behøver at gøre i løbet af dagen, er at kigge på uret: I 8 timer må du spise præcis det, du har lyst til. Herefter skal du faste i 16 timer. Så bliver det da ikke mere simpelt.
8 supersunde madvarer til 8-Timers Kuren
Clare tabte 3,2 kilo med 8-Timers Kuren
Navn: Clare Axworthy
Bopæl: Plymouth
Alder: 33 år
Vægttab: 3,2 kilo
Vægt før: 60,4 kilo
Vægt nu: 57,2 kilo
Forløb: 1 uge
1. Kalkun, kylling, æg, fisk og skaldyr
Hjælper mod sultanfald og overvægt. Modvirker de frygtede "mormorarme".
2. Nødder
Opbygger muskler, modvirker lækkersult. Virker desuden mod rynker, hjertesygdomme og cancer.
LÆS OGSÅ: Sådan holder du dig sund og rask med nødder
3. Fedtfattige mælkeprodukter
Styrker knoglerne og modvirker dermed knogleskørhed. Virker desuden mod forhøjet blodtryk og visse former for cancer. Booster dit vægttab.
4. Bønner
Opbygger muskler, hjælper med fedtforbrændingen og regulerer fordøjelsen. Modvirker rynker, tarmcancer, hjertesygdomme og forhøjet blodtryk.
5. Bær
Beskytter dit hjerte, forbedrer synet og korttidshukommelsen. Modvirker lækkersult og overvægt.
6. Frugt
Mætter godt, modvirker hjertesygdomme, overvægt og cancer.
7. Grønne grøntsager
Neutraliserer de såkaldte frie radikaler og forhaler dermed aldringsprocessen. Modvirker knogleskørhed, overvægt og åreforkalkning.
8. Fuldkornsprodukter
Forhindrer din krop i at lagre fedt. Modvirker overvægt, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme samt visse former for cancer.
SE HER: En nem oversigt over, hvor sunde de forskellige typer korn er
