Minus 23 kg på 8 måneder: Nemt med Sense
Intet virkede inden Sense-kuren
Marlene har altid haft yoyo-vægt. Hun har mange gange ændret kosten, dyrket en masse motion, været på et utal af slankekure, til diætist og talt point med Weight Watchers.
– Men det virkede ikke, fortæller den 29-årige mor til tre.
Læs også: Den STORE quick-guide til Sense-kuren
– Jeg tabte mig, men tog det hele på igen og mere til, siger Marlene Beenbjerg fra Nordborg på Als.
Graviditeter blev en undskyldning
Da hun mødte sin mand, gik det helt galt med vægten.
– Han kan spise hvad som helt uden at tage på, jeg skal bare kigge på en pose chips, så tager jeg på, siger hun.
Og det blev ikke bedre, da parret fik børn.
LÆS OGSÅ: 15-årige Mathias fra DR Ultra om sin store sorg: Min far var sej
– Jeg brugte mine graviditeter som en undskyldning for at spise for meget chokolade og god mad, fortæller Marlene, som er mor til Emil på 6 år, Gustav på 4 og Asta på 1 år.
På et tidspunkt fik hun hjælp gennem kommunen, og det lykkes at ændre mange kostvaner. Familien droppede hvidt brød, pasta og ris og gik over til fuldkorn, og samtidig fik de flere grøntsager. Vægten gik en smule ned, men da Marlene blev gravid igen, kom kiloene også på igen.
Marlene manglede en synlig motivation, så nu putter hun en glaskugle i en krukke, hver gang hun taber sig et kilo. I en anden krukke ligger 12 kugler for de 12 kilo, hun mangler at tabe sig.
Sense ændrede alt
Vendepunktet kom, da en veninde startede på Sense.
– Hun fortalte, hvor nemt og hvor lækkert det er. Så da Suzy (opfinderen af Sense, red.) holdt et foredrag i Nordborg, skulle jeg med, siger hun.
Den aften i juni sidste år meldte hun sig til hos konsulenten, og så skulle hun vejes.
103,4 kilo sagde vægten.
LÆS OGSÅ: Hun er bange for kager
– Jeg var rigtig ked af det, da den viste over 100 kilo. Jeg var chokeret. Jeg havde lige været gravid, men fra februar til juni var der ikke sket noget med vægten, fortæller Marlene, der vejede 86 kilo, inden hun blev gravid.
– Jeg vil rigtig gerne hoppe og danse med mine børn og kravle rundt på gulvet med dem, men jeg kunne godt mærke, at det var lidt svært, siger hun.
Dagen efter gik Marlene i gang.
– Jeg var topmotiveret, da jeg startede, fortæller Marlene.
Hun skrev på Facebook, at nu havde hun taget en beslutning. Hun ville i mål med sit vægttab, og på den måde blev beslutningen bindende.
Fandt hurtigt rytmen
I begyndelse var hun nervøs for, om hun gjorde det rigtig, så hun spurgte om råd i en stor lukket gruppe på Facebook, hvor folk er gode til at hjælpe.
– Jeg var mest overrasket over, hvor meget fedt man skal spise. Det var mærkeligt for mig at købe fløde og rigtig Lurpak-smør, fortæller hun.
Hun glædede sig over, at hun hverken skulle tælle kalorier eller veje sin mad. Hun skulle blot måle med sine hænder.
– I løbet af et par uger fandt jeg ud af, hvad der passer til mine hænder. Det blev hurtigt en vane, siger hun.
LÆS OGSÅ: Hun stjal mit ufødte barn
I dag måler hun ikke håndfulde mere, hun ved, at en halv peberfrugt, et par tomater og en gulerod er to håndfulde grønt, og et godt stort stykke kylling er én håndfuld.
Og det passer hende fint at spise efter de tre måltidskasser.
– I starten tænkte jeg meget over måltidskasserne, men det er heller ikke nødvendigt mere. Man er ikke sulten, hvis man bare fylder kasserne op. Tit kan det klares med et glas vand eller lidt mandler, siger Marlene, som altid har mandler i tasken til den lille sult.
– Jeg holder mig helst til 2-3 måltider om dagen, men hvis jeg virkelig er sulten, tager jeg en ostehaps eller et æg, og så sørger jeg for, at der er plads til det i mine måltidskasser.
Den store udfordring har altid været, når børnene er kommet i seng, og man sidder i sofaen og lige skal hygge sig.
– Men jeg kan sagtens klare det med lidt mandler eller skyr med lidt topping, siger hun og indskyder straks:
– Jeg er ikke hellig. Jeg har svært ved at holde mig fra fredagsslikket. Jeg spiser 5-10 stykker. Hvis jeg spiser for meget sukker, er der kontant afregning. Jeg bliver så dårlig, næsten influenza-agtig.
Glem alt om at veje maden og tælle kalorier. Men Sense måler man håndfulde.
Det hurtige måltid. Sidst familien fik pizza, lavede Marlene en hurtig peberfrugt med hytteost, kylling og tomat.
Bruger sin fornuft
Marlene nægter ikke sig selv noget.
– Jeg bruger bare min sunde fornuft og spiser med måde, siger hun.
Og det er præcis, hvad Sense handler om.
LÆS OGSÅ: Stina mistede sin datter: Venter nu tvillinger
– Jeg kan sagtens leve sådan her resten af mit liv.
Marlene er 165 cm høj og vejer i dag 80 kilo.
– Jeg kan ikke huske, hvornår jeg sidst har vejet under 80 kilo, siger hun.
Marlene vil gerne tabe sig omkring 12 kilo mere, men hænger sig ikke så meget i, hvad hun ender med at veje. Det vigtigste for hende er, at hun føler sig godt tilpas i sin krop og er sund og rask, så hun kan være der for sine børn så længe som muligt.
LÆS OGSÅ: Den hotteste kur netop nu: Sense – slank med fornuft
Marlene og hendes mand umiddelbart inden hun startede på Sense - slank med fornuft.
Nu vejer hun 23 kg mindre.
